睡前兩分鐘的拉伸，燃脂又助眠
睡前追劇，
想必是很多萌妹騷年的習慣。
但有個冷知識你知道么？
人在睡覺時比看電視所消耗的卡路里還多。
睡覺一小時消耗熱量48大卡，
按照8小時健康睡眠為標準，
一共消耗384大卡的熱量。
試想一下，
如果可以提高睡覺每小時的消耗量，
每天做著夢就能燃脂，
這種事情太美妙了好嗎 ！
為了幫你實現美夢，
健身教練教你三個動作，
睡前燃脂更迅速，
無大腦興奮困擾，
助眠健身兩不誤。
八字拉伸
單腿前肌拉伸
側臀拉伸
今天教練教大家的動作，
都學會了嗎？
睡前拉伸運動，
練就你纖細修長的身材，
保持肌肉肌腱的彈性，
同時也有燃脂的好處，
元氣滿滿地迎接第二天。
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