多種健康有效的減肥食物安利 每一種都可以讓你遠離肥胖

許多人在減肥期間總是認為什麼都不吃就對了，殊不知進食量不夠反而導致身體的代謝不足，增加了肥胖的因素，等到不再節食時，體重又會迅速回升。其實日常我們所見到的許多食物，都是既好吃又減脂的，相較於痛苦的節食，倒不如放膽去吃這些食物，在飽腹的同時又能輕鬆瘦下來。

1、蘋果：是種十分常見的水果，卻常常被人忽略，能調理腸胃，促進消化，利於通便，在減肥期間可常吃。

2、黃瓜：蛋白質和纖維素兼而有之且充足，利尿，同時還利於宿便的排出。

3、蜂蜜：具有使腸道通常的效果，但不適於糖尿病患者。

4、雞胸肉：脂肪含量極少，又含有豐富的蛋白，性溫益氣，有利於塑形和美肌。

5、燕麥：其中的纖維含量極高，另有多種維生素，能降低膽固醇，且有極強的飽腹感，一定程度上能減少進食，並且有利於便秘的緩解。

6、酸奶：擁有酸甜美味的口感，同時能改善腸道內環境和調節菌類生長狀況，促進腸道消化，利於排便，同時又能保留蛋白質和鈣質，因此深受減肥人士的喜愛。

7、辣椒：說到辣椒，許多人第一反應就是火鍋，這裡當然不是推薦你去吃那些油膩膩的東西，而是讓你在做菜時輔以一些辣椒，它可以加速身體對脂肪的燃燒，從而加速代謝。

8、生菜：有著清脆的口感，並且含有大量的纖維，能加強脂肪的消耗，有"刷油"的效果，長期使用能使身體輕鬆。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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