2個月運動111斤到95斤，只要努力沒啥不可能的
2個月運動111斤到95斤，只要努力沒啥不可能的
2017-05-10 雅痞瘦身興趣小組
堅信自己能行
只要努力，沒有什麼是不可能
我是pinky，38歲，幼師行業運營，現居湖北武漢，身高156cm，體重從111.2斤減至95.2斤；腰圍從84cm縮小至74cm。
從猶豫不決，到下定決心
從不能跑到現在的1小時不喊累
人的小宇宙真的是潛力無限
管住嘴邁開腿
用8周的時間突破自己
收穫了更加美好的自己
25歲，對於我來說真的是一個身材的分水嶺
在這之前，我都不知道胖為何物
是一個怎麼吃都吃不胖的瘦子
那時的願望就是能多長點肉
但怎麼吃都無法達到90斤（有點拉仇恨）
25歲一過
身體突然就像打了氣一樣的膨脹起來
衣服也從s碼慢慢變成現在的L碼
大學生問路都直接叫阿姨了都
真的是好難過啊
減肥對我來說，就是一座無法攀登的大山
總是嘴上說說，從沒真正行動過
以至於後來每次說起減肥
老公總是一笑置之，覺得我就是過過嘴癮
說實話，我也很不甘心
身材一臃腫怎麼打扮都不稱心
肢體也很是僵硬
減脂前，我逛街看中了一件牛仔連衣裙
很是喜歡，無奈小腹太大
實在不美觀，但我還是買了
然後默默的報名了雅痞
經過四周的努力，再次穿上這件裙子時
真的很驚喜，圓鼓鼓的小腹不見了
也不再緊繃繃的，還有點鬆鬆的感覺呢
第一周，只是飲食上的調整我就瘦了5斤
雖然瘦了，但是老公卻提出了反對意見
原因是怕我會餓壞肚子
擔心我運動會受傷
有一天，我很耐心的跟他聊了兩個多鍾
表明了我減肥的原因和目標
也讓老公了解了科學健康的減脂方式
最後，用實際行動換回了老公的支持和鼓勵
在這裡，我要特別謝謝親愛的，有你真好
堅持粗糧＋蛋白質＋蔬菜這樣健康清淡的飲食
身體各方面都有了很大的改善
特別是睡眠質量的提高
我對跑步很是恐懼
每次跑步都覺得是用生命在奔跑啊
不過，跑步這事真的急不得
需要循序漸進
就這樣，每天多堅持一點點
慢慢的我這跑步困難戶也可以堅持跑小時了
其實，在我能堅持跑完30分鐘時
對於跑步的恐懼就慢慢的消失了
從恐懼到適應到戀上這種感覺
只有一個方法，那就是堅持跑下去
運動期間一定要做好保護動作
護膝、護腰、護踝都可以起到保護作用
但更重要的是運動前後的熱身和拉伸動作
一定要做足做到位
塑形運動也要重視起來
它可以讓你身材更加緊緻
線條更加的好看
瘦了，衣服褲子都大了
好煩，衣服都要重新買了（拉仇恨啊～）
不過，我還是很喜歡這種甜蜜的煩惱的啦
哈哈～
8周的訓練，不僅瘦了
血壓也降了
對自己的身材也越來越有自信了
之前一直認為的「不可能」
已被我8周打破
如果沒有認真努力過，
一定不要輕易的否定自己
堅信自己能行
只要努力，沒有什麼是不可能
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