芒果可以和牛奶一起吃，女人常喝皮膚水靈靈，孕婦吃芒果對胎兒好！

芒果為著名熱帶水果之一，它也是我最愛的水果之一。小時候我家種有兩顆芒果樹，一到季節就結滿芒果，我們就會從它生開始吃到熟，生的時候可以做芒果酸，生芒果加入少許糖和鹽腌制，吃起來很是開胃。芒果的營養價值很高，它不僅含有糖、蛋白質、粗纖維，而它所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。芒果的維生素C也很高，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用，多吃芒果眼睛會變得亮晶晶哦。

孕婦可以吃芒果嗎?

孕婦能吃芒果嗎?孕婦能吃芒果，適當吃一些芒果對孕婦有益。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用。

孕婦吃芒果的好處：

1、芒果中富含的維生素A可以保護媽咪寶貝的視力，增強抵抗力。

2、芒果富含蛋白質，可以保護孕媽媽的皮膚，潤澤皮膚，恢復皮膚彈性。

3、芒果味甘酸、性涼無毒，具有解渴利尿等功能。

4、芒果能夠生津止咳，防止嘔吐暈船等現象。而孕媽媽正應該多吃芒果，減少嘔吐、食欲不振的現象。

5、促進胎兒智力發育

芒果中豐富胡蘿蔔素在孕婦體內轉化成維生素A，可以防止孕婦出現夜盲症和視力減退的現象，促進胎兒視力的發育，有助於孕婦和胎兒免疫系統功能保持正常，為胎兒骨骼、牙齒、頭髮的發育提供足夠的營養。

6.改善孕婦排便

芒果中含有豐富的膳食纖維，能夠促進孕婦的胃腸道蠕動，幫助排便。每天吃一個芒果不僅能夠預防孕婦出現便秘的現象，還能夠促進便秘的孕婦排便。

溫馨提醒：

吃飽飯後最好不要食用芒果，不與大蒜等辛辣刺激的食物一同食用，否則容易導致皮膚髮黃，不能消退。

怎樣給芒果去皮妙招

1、把芒果從中間切開(注意不要切到當中的芒果核)

2、準備一把不鏽鋼勺子，勺子沿著芒果轉一圈(類似挖獼猴桃那種方法)

3、從上面開始慢慢往下挖(要貼著芒果皮挖)

4、挖出來的芒果很完整，皮上也不會留有太多芒果肉，一點都不浪費。

5、挖出的芒果肉可以均勻的切出芒果丁，切一碗一點都不費事。

今天給大家帶來的這個飲品做法及其簡單，芒果加牛奶進料理機攪一攪，馬上就能喝，每天清晨來一杯，保證能把您變美~

準備食材：芒果1個（大約300克），純牛奶250克，細砂糖少許（可用可不用）

製作步驟：

1.準備好食材

2.芒果切開取其果肉

3.全部放入料理杯里

4.加入純牛奶，這個時候喜歡甜的可以加糖，我喜歡原味

5.蓋上蓋子攪打半分鐘即可，倒出杯中，慢慢享用哦，很香醇

有條件的親可以加入冰淇淋進行攪打，味道也是棒棒噠！

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