老中醫：快給卵巢排排毒吧，讓你年輕20歲，可惜很多人不知道！

卵巢是女人特有的專利，卵巢可以卵子，從而和男人的精子結合產生受精卵，也就懷孕，可見卵巢的作用是多麼大，而現在卵巢各種不健康，生活中不良習慣會導致卵巢出現各種疾病，比如卵巢炎、卵巢囊腫、多囊卵巢綜合症等疾病，所以保護好卵巢是每個女人應該做的，小編今天就給大家講解下怎麼給卵巢排毒，其實很簡單，只需吃這些食物即可輕鬆解決！

試驗證明，如果卵巢保養的好，皮膚緊緻，起色好，能讓你年輕20歲，現在卵巢功能早衰的發病率越來越高，嚴重威脅著女性身心健康。因此，女性卵巢保養對於大多數女性來說，已經被寫入了議事日程。

　1、多吃富含植物性雌激素的食物，喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。

　　小編給大家說幾種VE含量較多的食物,喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。應長期堅持小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式。

　　2、維生素C、維生素E

　　卵巢保養每天可以服用90mg的維生素C、維生素E。這類食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。對於維生素C、維生素E的補充往往還需要一些製劑的幫助。這些食物都是經常遇到的，大家不防吃點，對卵巢保養真的很有幫助。

　　3、多吃魚蝦

　　如果女性的雌激素分泌不足，小編建議可以多喝一些牛奶，多吃一些高蛋白的食物，像魚，蝦等等。

　　4、葉酸不可少

　　葉酸不一定非要懷孕的時候吃，卵巢保養的時候也要吃，吃完可降低卵巢癌的發生率，其發生卵巢癌的幾率比很少吃葉酸食物的女性減少了74%，所以我們要在備孕期間常常使用富含葉酸的綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物。

　　5、豆製品對於卵巢保養有好處

　　大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，保護女性卵巢健康，可以預防乳腺癌等。

　　6、多吃胡蘿蔔

　　每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿蔔，還可以補充β-胡蘿蔔素,如果常年補充β-胡蘿蔔素，可以幫助大腦增強記憶，還能保護大腦其他思維功能，如減少痴呆症患病幾率等。每周至少吃三次胡蘿蔔或β-胡蘿蔔素補充劑，就不怕腦海中的記憶和自己說再見了。　

這就是小編給大家介紹的一些保健知識，如果你有這方面的麻煩可以試著吃這些蔬菜，保護好你的卵巢，讓你的氣色更好，自己只有愛自己，男人才會愛你，加油吧，女人！

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