隨時可以做的穴位保健：放鬆肌肉，緩解痛經，瘦小腿

人的身體真是複雜又神奇，比如我們平時感冒後，即便不吃藥，一周左右身體也會自愈;肌肉酸痛時，拍打拍打，休息一下就有所改善。身體還有許多神奇的穴位，長按能延年益壽，減輕病痛。

1、三陰交

按摩手法：

可用食指和中指的指腹按壓或順時針按揉此穴，使局部產生輕微酸脹感，或用艾條懸空灸該穴位15~20分鐘，以局部產生溫熱感為宜。

功效：

它被稱為女人的「不老穴」，是婦科疾病的首選穴,對月經不調、痛經，以及腹痛、腹瀉、失眠等效果良好。

2、陰陵泉

按摩手法：

每天翹二郎腿，用掌心拍打陰陵泉穴3~5分鐘就可讓此穴位暢通。

功效：

陰陵泉穴是「小腿消腫穴」，經常給予刺激，便可以達到真正的消腫的目的，幫助身體除濕。值得一提的是，你會發現眼袋也在不知不覺中消失了。

3、關元穴

按摩手法：

按揉關元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發熱。

功效：

肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指併攏的寬度)處就是關元穴。按揉關元穴可補充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發等問題。對女性來說，按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。

4、內關穴

按摩手法：

用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻。

功效：

按揉內關穴有助於血氣暢通。

5、風池穴

按摩手法：

將雙手拇指指腹放在同側風池穴上，其餘四指放在頭部兩側，適當用力按揉0.5～1分鐘。

功效：

疏風清熱，開竅鎮痛。

6、斜方肌

按摩手法：

將一手放在對側肩部，用拇指與其餘四指對合用力，拿捏斜方肌0.5～1分鐘。雙肩交替進行。

功效：

放鬆肌肉，活血通絡。

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