女性體寒該怎麼調理身體

很多的女性朋友是屬於體寒的情況，一年四季手腳冰涼，而且來月經的時候伴有血塊，即使是炎熱夏季手腳也是冰涼的，體寒該怎麼調理身體?專家表示想要調理體寒可以通過艾灸、泡澡、生薑暖身等辦法，下面專家來為大家介紹體寒怎麼調理，一起來具體了解吧。

艾灸改善體質

通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法，只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果。

艾灸如果掌握技巧，並不是一定要到專業場所才能做，自己在家裡也可以安全地進行艾灸。當然在艾灸之前，一定要學習掌握技巧，以免燙傷。

生薑暖身

想要從身體內部提升溫暖，利用生薑是良好的手段之一。生薑是一種溫性食材，能夠給人體帶來溫暖，平時要利用也非常簡單。

比如可以用生薑和紅茶泡一杯生薑紅茶，或者可以加點蜂蜜做成生薑蜂蜜水，甚至可以加入點心食材中。不但美味又能輕鬆攝取，對改善體內寒冷有良好功效。

泡溫水澡

如果有條件的話，可以在家裡準備一個木桶，下班回家可以來一個泡澡，不但可以消除全身的酸痛，趕走疲勞，還可以讓自己的身體暖起來，對體寒的人非常有好處的。

由於進行半身浴容易讓肩頸部受寒，因此可以先用淋浴溫暖肩頸部，再進入溫度約38-40度的浴缸中泡澡。還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起食用，促進全身血液循環，改善體寒。

巧用保暖用品

冬季很多女性都喜歡「要風度不要溫度」，衣服如果穿得太少，無論採取怎樣的手段，身體都難以抵擋寒冷的侵襲，因此，穿足夠的衣服是保持身體溫暖的第一步。

此外，還可以利用一些保暖用品，比如貼在腹部保持腹部溫暖的暖寶寶，一個暖手的熱水袋，晚上睡前暖床的電熱毯等，當然在使用時，也要注意電器和取暖用品的安全使用，避免發生意外。

多喝熱水

多喝熱水，少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的，可以幫助女性抵禦寒冷。

喝水一定要喝熱水，就算現在已經是夏季了，也千萬不喝冷水，不吃冰棍，不吃冰凍食物，可以喝一點溫開水，這樣才能保證您的體寒調理是有用的，不然的話以後這個體質回到您的抵抗力變得越來越差的。

多喝紅糖水

經常喝一些紅糖姜水。紅糖姜水絕對是一個驅寒、補血的好東西。也可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。

冬天吃狗肉

夏天吃羊肉會很容易上火，但是冬天吃羊肉可以有效地抵禦嚴寒，這也是冬季養生保健的一個不錯的方法。

以上就是關於體寒的調理介紹，小編提醒大家有的女性的體寒是因為長時間不保暖，喜歡吃冷食、冷飲，喜歡吃涼性食物造成的，想要改善體寒體質的話，就要在飲食上多注意，同時也可以通過以上介紹的辦法來調理體寒。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！