酸奶這樣喝 美白瘦身祛斑 一不小心就年輕10歲

酸奶的營養價值十分豐富，喝酸奶可以促進消化吸收，對減肥是很有利的。但是你知道嗎，要是把酸奶和其他一些食物合理的搭配，助消化、美容及瘦身的效果會更好哦！

黃瓜

美容纖體

酸奶

因為黃瓜和酸奶都是低熱量食物，而且黃瓜本就是一種非常好的美容減肥食物，所以和酸奶搭配共食可以更大的加強減肥的效果，而且還不用擔心這樣搭配會吃胖。

木瓜

減肥豐胸

酸奶

因為木瓜是低熱量水果，吃了還容易飽腹，很利於美容豐胸減肥。將木瓜榨成木瓜汁拌上酸奶一起吃，就可以達到減肥豐胸的效果。

紅糖

緩解便秘

酸奶

酸奶中加入紅糖攪拌後飲用，可以使腸內的環境得到很好的改善，使便秘得到很好的緩解。而且可以幫助體內脂肪的燃燒，對減肥是很有利的。

蘋果

助消化

酸奶

吃蘋果有減肥、助消化的作用，把蘋果和酸奶搭配一起吃，會有很清爽的味道使人感到愜意，同時助消化的效果會更好。

把綠茶粉放入酸奶中攪拌均勻飲用，可以很好的排除體內的毒素。同時喝這樣的綠茶酸奶可以使便秘得到很好的緩解，阻止小肚腩的生起。當然喝了還有抵抗輻射的作用。

香蕉

潤腸飽腹

酸奶

香蕉含有豐富的營養，且熱量低，是很好的減肥水果，同時還含有豐富的膳食纖維素，是很好的營養食物，所以吃少量香蕉就會有很大的飽腹感，與酸奶同食更是容易飽腹而不會有飢餓感。因此可以減少其他食物的攝入而有利於減肥。

紅酒

排毒美容

酸奶

因酸奶中含有豐富的雙尾菌和乳酸菌，有通便的作用，而紅酒有美容的功效，所以這兩種搭配可以很好的治療便秘。可以讓因便秘而囤積在體內的廢物及有害物很好的排除體外。

乾果

補充營養

酸奶

酸奶和乾果搭配，有利於減肥、治療便秘、改善動脈硬化、肌肉等問題，還能預防癌症，緩解因長時間對著電腦而引發的眼疲勞。

做法：把去殼的堅果(杏仁、碧更果、核桃等)弄碎灑在酸奶上或拌勻來飲用。一天一碗，當早餐來吃是最好的。

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