新媽媽產後坐月子最容易犯的5個錯誤，影響一生

生完孩子以後，新媽咪的身體恢復就成了眼前的頭等大事！月子坐好了，身體調養好，不管顏值還是身材，都能最大限度的恢復孕前好模樣。月子坐不好，不僅整個人看上去憔悴又蒼老，身體健康還會受到損害，這才是最重要的！

所以，新媽咪產後坐月子一定要慎之又慎，堅持科學有理。不要被一些什麼所謂的老經驗、老偏方、老傳統所蒙蔽，到時候身體健康遭遇危機，那可就真是說什麼都晚了！

一、不漲奶不抱娃

不知道是哪裡傳來的，說媽媽乳房不脹就說明奶水還不多，一定要攢一攢，等到攢夠了足夠量的奶水，乳房發脹了才開始抱娃餵奶。

簡直無稽之談，奶水並不是攢出來的，而是孩子越吸分泌才越多。一直攢著不放奶，不止奶水下不來，寶寶餓肚子，媽媽乳房被奶水堵塞，不及時排出，還會導致乳腺炎等乳房問題的發生。

二、產後一天才開奶

有些地方說產後太早開奶不好，奶水太清，沒營養，一定要等到分娩一天以後再開奶。

產後及早開奶不僅能讓寶寶早吃到奶水，初乳中的抗體和營養對新生寶寶的免疫力來說也非常重要。而且產後及時開奶，對媽媽子宮收縮身體恢復有著很大的促進作用。建議產後30分鐘左右媽媽就可以開始給寶寶餵奶開奶。

三、悶在房間不透風

產後把新媽咪的房間關的嚴嚴實實，密不透風，生怕屋裡進一點風導致新媽咪受涼生病。

產後因為排惡露的關係，新媽咪雖然不能受穿堂風這樣的涼，但是保持房間的通風良好，空氣清新還是很有必要的。不然屋裡空氣渾濁，陰暗無光，很容易細菌滋生，使新媽咪和寶寶感染呼吸道疾病。

四、不吃鹽，凈吃糖

在好多地方都有這樣的傳統，女人生完孩子不給吃咸，每天都是紅糖水和煮雞蛋。怕鹽會導致身體水腫，而紅糖可以活血化瘀，幫助促進產婦排惡露，雞蛋又是很有營養的食物，多吃肯定對身體好。

事實上，不給吃鹽不僅滿足不了產婦營養需求，還會讓人身體無力，食欲不振，營養乳汁分泌的同時，對身體恢復也沒有好處。紅糖水再好，長時間喝的話，會使惡露變多，影響身體恢復，所以，只要喝7-10天就可以，雞蛋每天也要控制在2-3個。

五、不洗頭不洗澡

為了避免產後受涼生病，很多新媽咪都是等到坐滿月子才洗頭洗澡。

其實就是因為坐月子，產婦每天惡露排出，身體代謝旺盛，很容易滋生細菌，所以才更要注意清潔自己的身體，防止被病菌入體。不過洗澡的時候需要注意最好淋浴不要盆浴，溫度環境也要適宜，洗澡時間不可過長，控制在15分鐘左右即可。洗完及時擦乾保暖，不要受涼。

參考文獻：

王琪，北京婦產醫院主任醫師《坐月子一天一頁》

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