每天春天都濕氣重。怎樣去濕氣最好最快？

怎樣去濕氣最好最快？火

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社會先知

04-2617:53326贊踩

春季去濕正當時，濕氣一除百病消。濕氣重不是大病，但卻能侵襲我們的身體，可以通過一些行之有效的方法，將濕氣排除體外，今天告訴大家5種最快速有效的去濕方法。

去濕首先要懂得一件事——脾虛濕盛。濕盛可以導致脾虛，脾虛也可以生濕，往往互為因果。

因此只有脾胃健康，才能充分運化體內水分，避免水濕停留，否則不能從根源祛除濕氣，長久下去濕氣越來越重。

什麼是脾虛？脾虛分四類：

【脾氣虛】常因飲食不節、抵抗力差、勞倦過度、憂思而損傷脾土。

癥狀：腹脹、納食少、肢體倦怠、疲勞乏力、少氣懶言、消瘦或肥胖水腫。

【脾陽虛】因脾氣虛進一步發展為脾陽虛，也常因食用過於生冷寒涼食物或寒涼藥物，損傷脾陽，或腎陽不足火不生土導致脾陽虛。

癥狀：大便溏稀、腹痛、喜溫、四肢發涼、面目無華或浮腫、小便短少、女性白帶多且色白、舌苔發白滑膩。

【中氣下陷】中氣指脾氣，當脾虛中氣下陷。

癥狀：久瀉、脫肛、子宮脫垂等。

【脾不統血】脾氣虛弱，不能攝血，會出現血循經差。

癥狀：多出現慢性出血病證，如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。同時兼有脾氣虛的癥狀。

脾為濕土，喜燥惡濕。生活中只需5招健脾去濕

祛濕方法1：拔罐祛濕

拔罐去濕是民間一種很傳統的中醫去濕方法，能一定程度上驅寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、拔毒瀉熱、調整陰陽平衡、解除疲勞。

祛濕方法2：艾灸除濕

艾灸去濕可溫經止血、祛寒止痛、行氣活血，「以之炙火，能透諸經而除百病」，對春季除濕邪效果很好。

祛濕方法3：科學飲食

內濕調理的關鍵在於養脾胃。在日常飲食中多吃清淡食物，少吃或不吃生冷食物，用溫中健脾的湯劑進行治療，如熬制茯苓砂仁粥、冬瓜海帶湯，薏仁蓮子粥，另外蠶豆、鯽魚、冬瓜、黃瓜、白菜等都有助於去濕。

祛濕方法4：中藥茶去濕

夏季去濕，喝中藥茶是一種很受歡迎的去濕方法，不僅可以解暑，中藥植物成分還能健脾養胃、驅寒散濕。中藥袋泡茶沁元茶是夏季很好的調理濕寒體質飲品。

沁元茶是由葯食同源的中草藥配製而成的中藥茶飲，由茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡實、香薷等成分組成，可健脾去濕、利水消腫，驅寒祛濕，對於體內寒濕引起的虛火、痘痘、膚色暗沉、四肢疼痛、水腫、月經不調等有很好的療效。

祛濕方法5：運動去濕

運動可以加快體內的新陳代謝，促進體內的血液循環。經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒濕的作用。另外吃溫熱食物、汗蒸、泡腳後微微發汗，都能達到一定的去濕效果。

希望對大家有所幫助~

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