孩子的正常作息時間 正確的安排睡眠有助於長高！
有了寶寶之後一家人常常為小孩什麼時候睡覺鬧矛盾，有一段時間，寶寶白天睡覺很多，然後晚上就特別有精神，喜歡打鬧，簡直就是個夜貓子。
家裡的老人看到孩子晚上精神好很開心，偶爾到了九點還不休息，當我催著小孩去睡覺還會被說。
孩子究竟要睡多少時間？
我們先來看下面這張表：
這是一份研究報告，根據不同年齡段的人群做出的睡眠統計，可以看出，沒一個階段都有一個最佳的時間，過多或者過少的睡眠對孩子都是不利的。
生長激素分泌最多的兩個時段，分別是21:00-1:00，5:00-7:00，在這兩個時間段沒有好好休息會真正的影響到孩子的成長。
哪個時間段對長高最重要？
一般在晚上九點到第二天凌晨一點，會是生長激素分泌的最高峰，早上6點前後兩個小時還有一個小高峰，所以這兩個時間內寶寶最好處於睡眠的狀態。
而生長激素的分泌條件是進入深度睡眠，所以，要孩子長得高，就需要提前半個小時8點半上床，早上也要延後比如在7點起床。
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