學齡期的兒童飲食要注意什麼

學齡期的兒童飲食方面是需要尤為注重的，為其補充體內所需的營養是每個家長都不可以忽視的，那麼學齡期的兒童飲食要注意什麼呢？很多家長朋友對此可能並不是非常的了解，為此，小編整理了相關的資料，將為大家做出詳細的介紹說明。

兒童是比較好動的，因此消耗的熱量也比較多，讓朋友們應該要給自己的孩子多補充一些營養的食物，來滿足身體所需。兒童肝臟中儲存的糖原不多。又由於兒童活潑好動，所以容易飢餓，應適當增加進數餐次，應在三餐之外，增加一次，目前中小學生早餐質量不夠，熱量不足，而上午學習又緊張。因此鼓勵中小學開展上午第二節課後進行課間加餐項目，量不必多，而在於質好，以補充熱量和其它營養素。

學齡期的兒童飲食上面的搭配要合理，為了使孩子更好地調動胃口，增加食慾，家長朋友可以讓食物多樣化，飲食調配上要合理搭配主副食，注意營養平衡、多樣化，在色、香、味、形方面下功夫。

對兒童少年的營養要保證能維持其生長發育的需要，但也不必過多，過多也將會影響到日後健康，如果從小高熱量高脂肪飲食將是造成成年後冠心病的隱患，所以從少兒時期起就要調整飲食，脂肪類所佔熱量不要超過30%，其中1/2以上為植物性脂肪，少吃肥肉和豬油，少吃甜食，多吃豆製品、牛奶和新鮮蔬菜、水果等。

以上所介紹的這些都是學齡期兒童在飲食方面需要注意的，當然學齡期的兒童畢竟不懂得這些，所以家長朋友們一定要履行自己的職責，把孩子的一日三餐安排好，讓孩子從食物中攝取身體所需的營養，並且讓體內的營養保持平衡很重要。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！