女人常吃「它」不僅養顏祛濕，最少讓你年輕10歲！

五月正值春夏交替的時節，真是一年中濕氣最重的時候，很多女性朋友都在想方設法的祛濕，但是很多人苦於找不到辦法。究竟吃什麼能夠祛濕呢？下面小編就總結了日常生活中的祛濕方法，看看吃什麼能夠祛濕吧。

如果女性朋友不能夠及時的祛濕，就會受到疾病的侵擾，人體內有濕氣的時候有怎樣的反應呢？怎麼祛除體內的邪濕呢？

濕氣重表現的癥狀

1、皮膚粗糙

但體內邪濕重的時候，首先影響的就是我們脾胃IDE運化功能，水濕停滯減慢了皮膚的代謝功能，接著就會出現皮膚粗糙、乾燥、瘙癢等情況。

2、濕性沾滯

主要是表現在兩大方面，一是大便沾滯，味道很濃，小便不暢，頻率增多；二是反應在病程上，季節性頭疼腦熱不斷，如感冒咳嗽等，嚴重時還會得風濕病。

3、身體水腫

濕氣積體內，與脂肪混雜在一起，體重在短期內會增加很多，從而出現虛胖的現象，嚴重的還會造成下身的水腫，嚴重影響女性的身材線條。

4、頭部昏沉

當邪濕侵襲身體的時候，頭部會覺得很重，像頂著一個頭盔似的；身體也會出現酸痛，四肢沉重，感覺哪哪都不自在，像是有什麼東西拖著你一樣。

五月祛濕養顏美食推薦

祛濕養顏食譜一享米紅豆粥

說到祛濕養顏，效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！

享米紅豆粥

材料：享米20g、紅豆30g、芡實7克、枸杞3克

做法：將享米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、享米要提前浸泡45分鐘。

然後將所有材料盛入燉，放入適量的水，文火燉2.5小時，加入冰糖即可食用。

作用：利水，消腫，健脾胃，補心。可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

祛濕養顏食譜二享米鯽魚湯

材料：鯽魚1條，享米150克，生薑1塊，大蒜2瓣，香菜1根，食鹽、黑胡椒粉、料酒、食用油適量。

做法：

1.享米洗凈，提前浸泡1小時，鯽魚宰殺洗凈後在魚身上抹上少許食鹽和料酒腌漬，生薑切片備用。

2.開小火，平底鍋放少許植物油，撒上鹽和薑片烹香(撒上少許鹽不會粘破魚皮)，放入鯽魚煎至兩面金黃，期間加入蒜瓣一同煎香。

3.煎魚的同時，把享米放入砂鍋，大火燒開，把煎好的鯽魚放入燒滾的享米水中，繼續開大火煮沸。

4.轉小火，小火慢煲40分鐘以上(燉煮期間不要翻動鯽魚，魚肉細嫩很容易散碎)，撒入黑胡椒粉，最後根據自己的口味撒入少許食鹽調味即可盛出，在魚身上放上香菜裝飾即可食用。

作用：鯽魚搭配享米燉煮湯品，能夠達到強強聯合的效果，更有助於排出體內積存的濕邪，預防濕邪帶來的脾胃運化不佳、食欲不振、消化不良等一系列癥狀。

說了生活中常見的食療祛濕法，那麼在我們日常生活中還有哪些祛濕的方法呢？

祛濕的方法

拔罐療法

拔罐療法是傳統中醫常用的一種方法，它能夠驅寒祛濕，活絡筋骨、行氣活血、拔毒瀉熱、消腫止痛的功效。同時還具有緩解疲勞，促進睡眠，調節人體陰陽平衡的功效。而且拔罐的操作方法相對方便，但是孕婦和小孩要慎用。

避環境中的濕

家和辦公室是我們日常中呆的時間最久的場所，如果這些地方濕氣重的話，很容易就會讓邪濕有機可趁。尤其是5月，空氣中濕氣重，應當保持室內的乾燥通風，陰雨天要盡量減少外出；不穿潮濕未乾的衣服，攝入水分要適量，不宜過多。

運動祛濕

體內濕氣重的人，大多生活中好暴飲暴食，喜食葷、缺乏運動。長此以往，就會導致體內濕氣的積壓，久而久之，就會傷及脾胃，引發一系列的癥狀。運動可以促進人體器官的運作，促進新陳代謝，通過排汗，加速人體邪濕的排出，當濕氣重的時候，要適當加大一點運動量，加速排汗過程。

其實還有很多祛濕的方法，比如調料祛濕、針灸祛濕，艾葉泡腳等方法，小編就不一一和大家詳細介紹了。如果你現在正被邪濕困擾的話，不妨試試食療祛濕這方法，既營養健康，又能養顏祛濕，很適合女性朋友使用。

結語：你學會了上面美食的做法嗎？

你平時喜烹飪美食嗎？

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