女性月經失血過急或過緩，都會帶走它

女性經期都會出現頭暈、乏力、氣短、心悸、失眠多夢的現象，但是很多人都會忽視一點，這往往是缺鐵性貧血的癥狀。

由於月經量多導致的貧血的女性占貧血的比率很高。產生貧血與月經失血引起鐵質大量鐵質損失過多，造成人體需鐵量增加但攝入不足等原因有關。

正常情況下，月經一般每次持續約3-7天，平均為5天。每次月經的出血量為35毫升，若是多於80毫升時被稱為月經過多，女性剛來完月經往往會出現輕度貧血，身體感覺乏力或頭暈、出現臉色不好的情況。

但是因為人體有代償功能，能保持體內鐵質的相對平衡，所以，女性並不會因為月經來潮而出現貧血。但是，有些女孩子得了「青春期功能性子宮出血」後，有時月經淋瀝不盡，造成慢性失血，或者月經多如水沖，似血崩，造成急性大失血。這兩種失血，都會帶走大量的鐵質，久而久之，便會發生貧血。還有不少女性為了追求苗條身段，盲目節食，還養成挑食、偏食的不良習慣，使鐵質攝入不足，結果得了貧血。

經期怎麼辦？

1、月經量多貧血首先要補鐵治療。

一方面飲食要加強營養，補充鐵質，同時可以服用一些補鐵生血的鐵之緣片，用於補充造血營養，緩解頭暈乏力和氣血不足，一般一個月後貧血會有明顯改善。如果失血貧血比較嚴重，要找到引起月經量大貧血的內在原因，去除病因消除貧血，若是得了青春期功能性子宮出血或子宮肌瘤等，應及時去婦產科治療。

2、飲食注意

月經量多時應在飲食方面多補充鐵質，期間多吃雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、芹菜等含鐵的食物，還需補充優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。不要盲目節食，不要偏食和挑食，菜譜要廣些，多元化補充月經失血流失的營養物質。

3、注意事項

月經量多時不宜吃一些補血補氣的中藥，不然會造成活血導致失血增多；

平時要注意保暖，避免子宮受寒，影響身體健康。

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