身體好壞，脾胃說了算！四大絕招調理脾胃！

原標題：身體好壞，脾胃說了算！四大絕招調理脾胃！

早飯不吃，午飯亂吃，晚飯大吃；愛喝冰鎮飲料、愛吃腌制食物……這其中有沒有你的影子？生活越來越好，我們的脾胃卻越來越差。 有統計顯示，全球5億胃病患者，中國就佔1.2億，是名副其實的「胃病大國」。中醫里，提到胃就不能不說脾，脾胃是健康的「根」，如果脾胃功能受損，就會引發多種疾病。

怎樣判斷脾胃健康？生活中如何科學養脾胃？權威專家教你調養絕招。

身體好壞，脾胃說了算

脾和胃雖然是兩個獨立的器官，但它們之間的關係卻極為親密。

胃像是一個糧倉，脾是運輸公司。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進行再次消化，取精華、去糟粕，把食物中的營養物質轉運至全身。

胃功能不好，必然會影響脾的運化，臨床上患者往往同時出現食欲不振、飯後腹部脹飽、消化不良等癥狀。

中醫認為，脾具有「土」的特性，土很容易吸水，濕氣進入體內最容易傷脾，而現代人大多都存在「脾濕」問題。

脾胃有問題，不但影響食慾、睡眠、情緒，時間長了，還會引起器質性疾病。相反，脾胃健運，能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作。

脾胃受傷，五臟都遭殃

脾胃出了問題，很可能連累五臟。「養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命」，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。

心臟病要從脾胃治

脾負責統籌人的氣血，供養心臟。

一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發心臟疾病。

肝與脾胃互相影響

脾胃會影響肝臟，比如脂肪肝出現的根源就在於脾胃無法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。

脾胃虛最先影響肺

肺像個「宰相」，專門輔佐心臟這個「君主」。肺通過管理體內的氣，協助心臟治理全身。

然而，肺氣的盛衰，取決於脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

脾虛往往腎也虛

人的精力充沛，腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養滋養腎臟有關。

長期脾虛會導致腎虛，表現為心裡煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。

調理脾胃，四大絕招請收好

保持良好情緒

情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響，因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

飲食應有規律

飲食調攝是保養脾胃的關鍵，飲食要有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。常吃蔬菜和水果，少吃酸辣、油炸、干硬、生冷食物。

注意冷暖

俗話說「十個胃病九個寒」。在春末夏初氣候變化無常時，要注意保暖，避免受冷。

食補食療推薦

想要維持脾胃的正常運轉，平時多吃五穀雜糧。另外，有一些既可以做藥材又可以做食材的好東西，也絕對是健脾養胃的佳品。例如薏苡仁、扁豆、山藥、蓮子、芡實等等，煮粥時適量放一些，可以強健脾胃。

①綠豆粥：綠豆性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，適合脾胃濕熱證人群；

②陳皮粥：陳皮性味苦辛，有理氣健脾、燥濕化痰的功效，適合寒濕困脾證人群；

③粳米粥：粳米50克，葡萄乾10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即。

④益胃粥：取益胃湯之義，具有養陰益胃之功效，取沙參9克，麥冬15克，冰糖3克，細生地15克，玉竹5克，先煎出葯汁，再加入大米煮成稀粥即成，適合胃陰虛證人群。

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