夏季孕婦胃口不好怎麼辦 吃什麼好呢

每到夏季很多人都沒有胃口，孕婦也是如此，這樣胎兒就很容易攝取不到所需的營養，導致營養不良，那孕婦夏季吃什麼比較好呢？下面給大家介紹幾道開胃菜，能夠幫助到各位準媽媽嗎？

1、白菜奶汁湯

食材：白菜心，牛奶，精鹽，味精，雞湯，濕澱粉少許，食油、雞油各少許。

做法：白菜去筋洗凈，切成4.5厘米長，1.5厘米寬的條，放入水中煮熟撈出，控去水分。在鍋內放入食油並燒熱，加入雞湯，再加入味精、精鹽、白菜，燒一兩分鐘，放入牛奶，開鍋後，勾入澱粉，淋上雞油，盛入盤中即可。

功效：色澤乳白，奶味濃郁，讓孕婦食慾大開。

2、砂仁鯽魚湯

食材：砂仁，鮮鯽魚若干。

做法：鮮鯽魚去鱗去鰓，剖去內臟，洗凈。砂仁放入魚腹中、投入鍋內（砂鍋最好），加水適量，用文火燒開。鍋內湯燒開後，放入生薑、蔥、食鹽，即可食用。

功效：醒脾開胃，利濁止嘔，適用於噁心嘔吐、不思飲食或病後食欲不振的孕婦食用。

3、茭白炒雞蛋

食材：雞蛋，茭白，核桃油，精鹽、蔥花、高湯各適量。

做法：茭白去皮，洗凈，切成絲。雞蛋磕入碗內，加入精鹽調勻。核桃油放入鍋中燒熱，蔥花爆鍋，放入茭白絲翻炒幾下，加入精鹽及高湯，炒干湯汁，熟後盛入盤內。另起鍋放入核桃油燒熱，倒入雞蛋液，同時將炒過的茭白放入一同炒拌，待雞蛋熟後裝盤即可。

功效：此菜色澤黃白，味道鮮美，富含維生素A和鈣質，營養豐富;核桃油的醇厚香味和健康營養，與這道清淡的美食完美結合，非常適於孕婦食用。

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