祛濕！方法對了，真的很有效果！

濕氣是萬病之源，對人體的危害非常大。生活中如果發現自己濕氣重，那就就要積極採取措施，把濕氣趕出人體，這樣才有利於我們的健康，不管是男女，都要引起足夠的重視。

濕氣是陰邪，好傷人陽氣。中醫把人體的濕氣稱之為「邪濕」，首先破壞的就是脾臟，導致人體消化吸收的功能下降，出現食欲不振、口淡無味、胸悶心慌的現象。

濕氣又分為兩種：

1、內濕

內濕，指飲食不節制，著涼，思慮過度（思傷脾），久坐（「久坐傷肉」，脾主肌肉）等導致脾虛，土不克水，導致細胞內水分過多，酸鹼平衡被打破，正常生理功能無法充分發揮，汗為心之液，肺主皮毛，只要酸鹼平衡被打破就會出現毛孔大張，出虛汗等表現，人體抵抗力隨之下降。

2、外濕：環境中的水分。

環境中的水分一般情況不會對人體造成損害，而體內水液代謝失調，酸鹼平衡被打破的時候環境中的水分就會乘毛孔大張而進入身體，和內濕一起起作用，由淺入深對身體進行破壞。

濕邪為萬邪之首：

1.濕與寒在一起，叫寒濕

2.與熱在一起，叫濕熱；

3.與風在一起，叫風濕。

這個就是我們日常所說的風濕病，尤其是關節處是水濕容易停滯的地方，所以關節疼痛的癥狀比較多。

4.濕為無形，痰為有形、粘膩，組合成痰濕，古人云：肥人多痰。又云：魚生火，肉生痰。所以祛濕飲食調控很重要～以清淡為主，減肥很重要～每天運動半小時左右。

如何判斷自己的濕毒等級？

濕毒的程度

一級濕毒：在表皮

癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

二級濕毒：在肌肉

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。

癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。

五級濕毒：在身上

（腫瘤）切了又長，長了又切。

濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力。

濕氣非常普遍，十人九濕，說到這兒，大家一定很好奇，那我門到底是如何安全又有效地祛濕了呢？

1.土茯苓煲豬骨頭湯

鮮土茯苓200克、豬骨頭500克、生薑1~2片。鮮土茯苓洗凈放瓦鍋，加肉和薑片加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸後，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。起到祛濕困、利筋骨、健脾益胃！

2.山藥排骨湯

體內濕氣太重主要是因為脾不好，補好脾能夠去除體內濕氣。山藥有健脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達到健脾補脾，祛濕氣的效果！

3.拔罐療法

這種方式一般是中醫療法，相對飲食來說拔罐祛濕是比較快的，可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。

4、艾葉泡腳也是老中醫力薦的養生方法，有「艾葉泡腳勝吃補藥」的說法，能解決很多身體小病。艾葉有溫經散寒的功效，對於咽喉腫痛、口腔潰瘍、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等虛火、寒火引起的疾病，艾葉泡腳有很好的治療作用，虛火、寒火祛除了，疾病自然好得快。

5,穴位貼敷法

穴位貼敷，也是目前祛濕效果最好的一種方法，穴位貼敷法乃中醫外治的一種方法。不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用經過一年發酵而製成的姜根酵素粉做穴位貼敷療法，具有舒緩功效,溫經活血，祛痰利水，排毒去味，驅風散寒、解熱鎮痛，鎮靜催眠，還可吸除過剩油脂等作用，效果最好。

如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。

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