初夏養肝的小技巧有哪些

肝臟部位對於我們人體是非常重要的，所以我們在生活中一定要做好養肝護肝的工作了，但是許多的朋友們在初夏時期對於養肝的方法不是非常的了解了，其實我們在生活中適合初夏時期養肝護肝的方法也是非常多的哦，下面我們就來看看養肝護肝的小妙招吧。

1、多喝檸檬水

水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2、喝奶製品

奶製品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。

3、按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、在晚11點前睡覺

許多的朋友們夜生活是非常豐富的，經常都凌晨了還在外面逛，其實這對於我們的肝臟部位是非常的有害的，尤其是在初夏，夜間休息的時間本來就非常短暫，如果我們不能早點入睡，這樣對於肝臟的傷害是比較大的，因為在夜裡11點到凌晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段，所以我們養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒。

5、調整睡姿

側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰卧時很容易轉為側卧。因為肝經在人體兩側，側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，都能養肝氣。因為人在側卧的時候，血自然就歸到肝經里去了，「肝主藏血」，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

肝臟是否健康直接關係著我們人體的健康了，只有我們的肝臟正常，我們人體才能夠正常的工作了，上面我們已經了解了許多的關於初夏時期養肝護肝的小妙招了哦，所以我們在初夏的時候就 要多喝一些檸檬水，奶製品哦，當然了，正確的睡姿也是非常的關鍵的哦。

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