女人來大姨媽期，是保養的黃金時期，美容瘦身排毒，統統不要錯過！

很多妹子在來大姨媽之前會發現自己的皮膚越來越差，長痘啊憔悴啊，平時的斑斑點點似乎也會更加的明顯了！但是其實姨媽期是可以讓你變美的黃金時期哦！如果在姨媽期間能夠抓住身體生理周期的規律，常做這幾件事情得到事半功倍的效果，讓皮膚更加的美美噠，一起來看看吧！

雖說這個期間感覺整個人都不好了~可是，姨媽也有很多好處，在它走後的一周里，我們可以通過飲食調整我們的身體，輕鬆消滅粉刺、縮小毛孔哦~

一起來看看如何在姨媽期蛻變吧！

↓↓↓

生理期間的女人，是最易受傷的生物，情緒波動很大、淚腺發達平時再活潑也會變得寡言少語，嚴重的還會面色蒼白、腹部疼痛不止。

皮膚狀況更是慘不忍睹，肌膚敏感、油光滿面、毛孔粗大、角質增厚、痘痘、粉刺一起長，一照鏡子「天哪，我怎麼這麼丑」。

姨媽神湯在大姨媽之後的一個星期內食用，補充美顏的膠原蛋白~

粉撲撲的小臉蛋~~

↓↓↓

首先，我們需要的主料有：銀耳3大朵撕碎，大棗三個（已放入鍋中）百合，枸杞，桂圓乾。

銀耳最好先在水中泡15分鐘，選材不要超級白的銀耳，銀耳不是約白越好，把所有的輔料都丟進鍋里就好了。

再準備兩朵玫瑰。

用手掌把它捏碎。

放入鍋中之後，就等鍋沸騰吧~~

煮到有點黏黏的趕腳，就差不多可以咯。

盛出一碗來，這晶瑩剔透的，可是滿滿的膠原蛋白哦~~不管是熱的涼的都超級好喝

1.豐胸(月經1—3天)美國研究發現，月經第1—3天，卵巢雌激素分泌達到峰值，可以刺激乳房脂肪積聚，是豐胸最佳時機。這三天多吃胡蘿蔔、土豆、大豆和堅果，可使豐胸效果提高三倍。

2、瘦身(月經最後兩天)荷蘭運動醫學專家指出，由於經期激素波動的原因，月經最後兩天和月經結束後一周被稱為「減肥高效期」，脂肪分解效率比平時高2%。建議：月經最後兩天，每天練習瑜伽20分鐘，快走15分鐘，增加小幅度拉伸訓練;月經後1周內，每天進行半小時慢跑、騎自行車或爬樓梯等有氧運動，減肥效果最好。

3、排毒(整個月經期)新加坡最新研究發現，月經來潮時，女性體內會自然分泌一種比細胞更小的蛋白酶，它可分解毒素、達到有效排毒效果。經期的每天要保證足量的飲水，此外，還應多攝入粗纖維食物以幫助有害物質的代謝。

4、健腦(月經最後1—2天)德國女性健康專家最新研究發現，合成雌性激素所需的一種特殊芳香酶，對負責記憶的大腦皮層區域有刺激作用。這種酶在月經最後1—2天分泌量達到峰值。利用這段時間記憶英文辭彙或詩歌，練腦效果最好。

5、護膚(整個月經期)調查顯示，33%的女性會在月經前和月經最初1—2天油脂分泌增多，這主要是體內雌激素變化的緣故。選擇一些保濕度高又收斂毛孔的護膚品，配合低脂高蛋白的飲食，就能有效預防皮脂過度分泌。

養生茶飲推薦:適合喝菊花+枸杞或者是茉莉綠茶(調肝膽 )

做法：菊花10朵，枸杞20顆，冰糖適量，90度以上熱水燜泡兩分鐘即可。或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶，也能達到很好的效果。2、月經期做乳腺疏通養生茶飲推薦:喝玫瑰+紅棗/紅糖(調心臟 )這時易胸悶，心慌，痛經，乏力，皮膚易敏感，紅血絲，這個時候就是做乳腺疏通效果最好的時期。

做法：將紅棗3顆掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用熱水沖泡3分鐘飲用即可，如果小腹涼，還可以加入紅糖。3、卵泡期做美容養生茶飲推薦:喝大麥/檸檬紅茶(調脾胃)月經後一周，胃口好，易興奮，慾望高，皮膚吸收好，這時候做美容的效果也是非常好的。

做法：用紅茶3克，90度熱水沖泡，去渣取汁，加入檸檬片;或者直接燜泡大麥茶。4、排卵期做腎部保養養生茶飲推薦：喝茉莉/紅茶(調腎肺 )月經後二周，易疲勞，腰酸， 這個時候做腎部保養的效果也是很好的哦。

做法：用紅茶3克，90度熱水沖泡，去渣取汁;或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶飲用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！