睡前3招，媳婦甩掉了小肚腩，一個月輕鬆練出馬甲線
胖MM們都有一顆甩掉肚腩急切的心，試過很多複雜的、另類的瘦腹運動，可是見效不大，我那胖媳婦，多年游泳圈護體，自己煩惱的同時，我也有點那什麼，最近她不知受了什麼刺激，天天晚上來3招，沒想到3周下來，小腹平坦連馬甲線都開始出現，不得了啊，趕緊跟大家分享下！
馬甲線是平坦腹部的最高境界，因馬甲線和腹肌組合看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。
平躺在瑜伽墊上，雙腿離地20公分上下晃動。
側躺一隻手撐起身體，上面的腿屈膝抬起來和胳膊肘觸碰。
跪在瑜伽墊上腿和背部成直角，向外側屈膝抬腿。
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