女人愛吃醋,4大醋方5天瘦10斤!淡化斑點花7元不到!
如今社會減肥方法雖然多,便宜有效的往往不好找。小編今天就推薦4個減肥醋方給胖MM,
讓你在吃醋的同時5天就瘦10斤,淡化斑點,只要花7元不到。
1、花生醋方
將花生米300克,洗乾淨,晾乾,放到瓶子里,倒入香醋500克密封,浸泡7-10天後就可以食用
每天早餐前吃10-15粒。
連續吃15天,能瘦10斤左右,效果棒棒噠!
2、黃豆醋方
將黃豆250克洗趕緊放到鍋里用文火炒到熟香,冷卻後放到瓶子里,倒入香醋500克密封好,
放置10天,就可以吃了,每日兩次,配合飲食食用。
連續吃10天,能瘦8-10斤左右,效果立竿見影!
3、蛋醋方
將雞蛋一個洗凈,整個放入大口瓶中,倒入香醋密封,浸泡30-35日,待蛋殼完全消失,
只留一張薄皮時,用乾淨筷子捅破,拌勻混和,即可食用。每天吃一次,
每次講醋蛋液與涼開水混合飲用。
減肥瘦身,祛斑美容。
4、紅薯醋方
將紅薯500克洗乾淨,切成滾刀塊,放入鍋內,加入適量的清水煮至八分熟,然後倒入香醋,
一直煮至熟軟,就可以食用了。每天吃一劑,分成三次食用。
瘦身通便,利尿消腫,減少皮下脂肪堆積。
瘦腰瑜伽運動
腰瑜伽除了能夠達到減肥瘦身的目的外還能活動筋骨,拉伸韌帶,增加軀體的柔韌性。瑜伽通過呼吸和動作的配合,讓人處於一種平靜的狀態,達到心神合一的境界。因此越來越受到時尚女性的喜愛。常常練習下面的瘦腰瑜伽動作可以達到瘦腰腹的目的。
瘦腰瑜伽動作一
1、自然站立,雙腳分開與肩同寬。
2、吸氣,舉起雙臂過頭頂並且伸直。雙臂掌心向上,交叉轉動手腕。
3、呼氣,手臂向上同時上身慢慢向下彎曲,直到上身與地面平行。
4、吸氣,舉起手臂。呼氣,分開雙手,垂放在身體兩側。重複練習這個動作10次。
瘦腰瑜伽動作二
1、自然站立,雙腳併攏。手臂放在身體兩側。
2、吸氣,手臂慢慢舉起高過頭頂。雙手在頭頂上方合掌,並且踮起腳後跟。
3、呼氣,上身向右側彎曲,直到身體能夠承受的最大限度。彎曲時動作要慢,保持這個動作5秒。然後吸氣,身體往中間伸直。呼氣,身體向左側彎腰,重複動作。每側重複動作10次。
瘦腰瑜伽動作三
1、自然站立,雙腳分開,寬度比肩寬略少。
2、吸氣,舉起雙臂過頭頂並且伸直。雙臂掌心向上,交叉轉動手腕。
3、呼氣,手臂向上同時上身慢慢向下彎曲,直到上身與地面平行。眼睛望著雙手,吸氣,雙手帶動上身向右轉。呼氣,雙手帶動身體向左轉。左右重複這個動作各10次。
瘦腰瑜伽動作四
1、俯卧,雙手放在胸側支撐身體。雙腿伸直,腳面貼地。
2、吸氣,雙手支撐起身體,身體向後彎,直到雙臂伸直,呼氣。
3、吸氣,頭部向左側轉動,呼氣,眼睛望著左腿腳跟5秒。吸氣,頭部轉向右側,眼睛望著右腳跟5秒。重複練習這個動作10次。
瘦腰瑜伽動作五
1、身體蹲下,雙手放在膝蓋上。彎曲左膝,右膝放在地上。
2、吸氣,身體向右側轉動,呼氣將下巴放在肩膀上。眼睛望著後面5秒。
3、吸氣,恢復開始姿勢,彎曲右膝重複動作,每側腿重複做10次。
今天小編給大家推薦一些優質公眾號,
時尚穿搭、美妝減肥、悅讀美食
一網打盡,愛美就不要錯過喲
【關注方式:長按二維碼,
選擇「識別圖中二維碼」即可關注】
▼
優質公眾號訂閱,總有幾個適合你
★長按
二維碼
,選擇
「識別圖中二維碼」
進行關注。
▼
▼
▼
▼
▼
▼
▼
▼
▼
▼
▼
▼
▼
▼
▼
▼
▼
▼
▼
▼
▼
▼
▼
▼
▼
▼
▼
▼
▼
▼
▼
▼
▼
※5月,女人這個水果要抓緊吃,全身都是寶!
※瑜伽4招,讓你的胸部更挺拔
※女人必看!6個清除體內垃圾的方法,4個動作趕走小肚子~
※120斤和100斤的差異!在別人眼中,竟然會被放大20倍!
※含胸駝背真的太丑了! 10天還你迷人美背!
TAG:教您用瑜伽練好身材 |
※美女愛吃醋,4大醋方5天瘦8斤!淡化斑點花7元不到!
※138斤的寶媽:用它煮水喝,祛濕減脂,我1月瘦下18斤,斑點少了!
※每天多花5秒,堅持2個月就能祛除斑點,比別人白10個度!
※3杯它等於跑步半小時!花3月瘦20斤,小肚子不見、斑點淡了
※減肥對比照火了!41歲的我每天喝點,一月瘦15斤,皮膚細嫩無斑點!
※斑點會讓你蒼老10歲,用它10天後,36歲大姐臉上斑點消失肌膚白嫩
※37歲老漢變101斑點牛,他與歲月開了個愚人節玩笑
※暴飲暴食重到128斤,減肥喝它祛濕排毒,一周瘦5斤斑點淡!
※只因有了它,每天花5分鐘,30天祛除頑固斑點
※40歲女人抹點它,斑點暗黃不見了,皮膚好得像18歲
※這瓶祛斑神器竟然能和3000元的海藍之謎祛斑精華霜媲美?7天見效,28天斑點全消失!
※分手45天,女友大變樣:甩30斤不抽脂,無斑點,秘笈很簡單?
※飯前飯後多喝點這個,刮油排毒,一個月解決了斑點瘦回90斤!
※25歲以後女人臉蛋兒有斑點?5個小妙招輕鬆去除斑點,不反彈
※52歲的大媽皮膚白皙水潤,只是睡前用點「膏」,30年沒有斑點皺紋
※52歲大媽用乳膏每天擦臉,20多年的斑點幾天就沒了,肌膚亮白水嫩
※大媽喜歡買黃瓜,搗碎後擦臉用,20天斑點全無,皮膚堪比18歲少女
※減肥農家小秘訣:每日喝上1小碗,1月減脂23斤,斑點都消失
※80歲大媽祛斑舊事被扒出,斑點皺紋綠了,會像80歲大媽逆變18歲嗎
※實拍小鎮狗市:搞笑王老虎狗2千元,馬犬8千元,斑點犬350元