紅燒肉怎麼吃才更健康？
對於美食，心裡有譜
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說起紅燒肉，你會想起什麼
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不用回答了，把口水擦乾淨吧......
紅燒肉很美味，但不太健康。這樣一件幸福的事情，如何才能讓它更健康一點呢？
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紅燒肉主要的問題在於：脂肪多，飽和脂肪多，氧化脂肪也多。堂主一般這樣吃：
01.
控制量
如果經常吃，那就定期做一小鍋，分成雞蛋大小的小份，凍起來，每天吃上一份
（不超過 70 克）
；
如果很久才吃一次，做了一大鍋，那就叫上朋友一起分享，大家分一分就不會過量了
（要胖也一起胖）
；
02.
巧搭配
吃紅燒肉少吃白米飯，搭配雜糧飯會更香更健康；
吃了紅燒肉，其他食物就要清淡點，少點油，多吃點蔬菜，下一頓也要注意。
總而言之，並沒有什麼食物絕對不健康，主要因為吃的姿勢不對。
學會健康搭配，鍛煉強大的自制力，媽媽再也不用擔心我吃紅燒肉會長胖啦。
堂 主 小 廚 房
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紅 燒 肉
今天就不寫食譜了，因為堂主已經在找圖的過程中因口水流盡而倒下......
堂主相信，對於紅燒肉，每家肯定都有自己的秘方！
這會兒大家就看著圖片流口水吧，明天的午飯就吃它吧～
小貼士：
一次吃一碗是不可能健康的，不用問了。
豬肉的營養：
豬肉的平均脂肪含量為 37%，蛋白質含量為 13.2%，肥肉的脂肪含量則高達 88.6%。而且豬的油脂中，35% 都是飽和脂肪，更加不健康。但也別因此嫌棄豬肉，瘦豬肉是很好的補鐵食物，女性可以適量多吃一點，補充大姨媽造成的損失。
堂主喜歡紅燒肉和筍乾，
你家的紅燒肉里會放啥？
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