孕婦安胎吃什麼 紫菜和動物肝臟

孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法，如何安胎成了人們主要的考慮問題，要注意很多的小常識哦，比如說生活習慣啊，飲食等等。安胎吃些什麼保健好呢，來看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧，適合孕媽媽孕期食用的哦。

1、紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。用於甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營養成分，具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因為蝦皮也是補鈣的佳品。孕婦安胎可以選擇紫菜，可以有很好的止咳的作用，對於緩解氣血不足啊還有疲勞有好處，而且還有補鈣的作用。

2、動物肝

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現生理性貧血，以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最為常見。可孕婦、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可，在吃這些食物的同時，最好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。孕婦安胎可以選擇吃一些動物的肝臟，它可以有補充鐵質的作用，而且還可以有緩解早產的情況出現。

關於孕婦安胎的食物，你知道了吧。營養價值是比較高的哦，緩解貧血提高免疫增強體質，而且還可以有提高免疫力，安胎的效果和作用，適合孕媽媽的人群，具有保護的作用。對於胎兒的發育也有很好的保健的作用

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