啞鈴瘦身法，啞鈴是使用起來很方便的一種器材
啞鈴瘦身法 使用起來非常方便的一種器材。
手握啞鈴坐下來，然後上身向前做俯身運動。
曾經每天晚上我都做 30 次左右，結果減了不少體重。
對那些缺少肌肉、滿身贅肉的人也能起到增加肌肉量的作用。
不僅可以瘦身，而且還能鍛鍊出一身健美的肌肉。尤其對那些上身脂肪多的人很有效。
point ：既能減少體重，又能起到收腹的作用。關鍵在於每天堅持不斷的練習。尤其對那些上身肥胖的人很有效。
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※用啞鈴來做這些動作，讓肌肉得到一個有效的鍛煉
※一對啞鈴瘦遍全身，搞定這個小器材，再也不為肥肉而發愁
※把啞鈴這個器械用好，練出寬大的肩膀，也就不是一件難事了
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※舉著啞鈴不動肌肉也會酸痛，那為何不用這種方法來練肌肉呢？
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※杠鈴VS啞鈴，哪種健身效果更好？
※鍛煉上肢肌肉是啞鈴的拿手好戲，但是啞鈴同樣可以鍛煉腰腹肌肉
※胸肌用啞鈴還是用杠鈴？原來啞鈴和杠鈴區別這麼大
※杠鈴 vs 啞鈴，哪種健身效果更好？
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