大姨媽期間晚餐這樣吃，雙倍燃脂瘦一圈！

每個女生對大姨媽真的又恨又愛，生理期身體不舒服，有的肚子疼的死去活來，有的會腰酸背痛，有的呢會暴脾氣動不動就發火，看什麼都來氣，即使癥狀較輕的，也還是會討厭姨媽巾的黏膩感，還需要時不時的擔心會不會側漏。

可即使再恨，大姨媽不來又會是個大麻煩。大姨媽是女性身體的晴雨表，通過經血顏色、經血量、月經周期的長短變化，就可以及時知道自己身體狀況的變化。

小編這裡要鄭重的跟減肥的妹子說一聲，如果不科學減肥，影響了大姨媽，後果可是非常嚴重的哦。另外還要科普一個很少人知道的知識，其實根據大姨媽的生理周期也是可以減肥的。

雖然月經來潮這幾天苦不堪言，但卻是減肥燃脂福利期，這是由於月經期間新陳代謝率比較好，但是水分會滯留，所以如果在姨媽期間除了保持低卡低脂，還要多食用排身體寒濕的食物，這樣下來姨媽期間反而是平時減肥的兩倍，所以，想要減肥的妹子一定不錯錯過月經減肥這個福利哦。

女性經期血虛氣弱，因此妹子們在月經期間可以多吃一些補氣血的食物。而這種代餐粉則是不錯的選擇。內部搭配紅豆和薏仁，都是不錯的補血食材，並且還能讓妹子擁有飽腹感，減肥更有效。

堅果當中的營養含量比較豐富，在月經期間多喝一些堅果代餐粉，不僅能補充身體所需營養，還能讓妹子們輕鬆減肥。而這種黑芝麻代餐粉精選上等食材，口感香醇，沖泡之後還有濃濃的芝麻香，更加美味。

早餐吃餅乾也能起到飽腹效果，不過在選擇餅乾的時候盡量選擇這種無糖的餅乾，採用木糖醇代替蔗糖，不影響餅乾口感，也更加健康，粗糧為原料也擁有比較豐富的營養價值，很適合減肥妹子吃。

麥片是一種既營養又百搭的食材，來自優質的麥片，口感純脆香濃，搭配上各種天然的水果和穀物，沖泡之後各種香味撲鼻而來，同時還能讓人體同時攝取多種營養，口感更佳，是不錯的減肥食品。

魔芋絲雖然是火鍋食材，但是魔芋絲也是一種非常健康的食材。上等優質的魔芋絲，口感Q彈爽滑，而且顏色晶瑩剔透，不添加任何防腐劑，食用起來更加健康，還富含豐富膳食纖維，更適合妹子們食用。