標準體重公式告訴你，什麼層次是胖子，減肥每天喝一杯，腰圍細游泳圈沒了！

時代在發展，我們的生活水平也在提高，越來越多的人喜歡上追求美食，哪裡有好吃的就往哪裡跑。雖然說這是生活水平提高的好事情，但是吃多少，身體上就會長多少的肉啊，像之前網上流行的A4腰、反手摸肚臍、鎖骨養魚等等，這些就與喜歡美食的掛不上鉤了吧。

有時候在大街上看到體重過百的就有家長要求小孩子叫阿姨、大媽的，難道就說明了體重過百的女孩子沒有春天嗎？小編在這裡就要給大家科普一下了，並不是所有的體重過百的就是胖子層次，在生物學上，人體有瘦、正常、微胖、胖四個層次。

具體的還是要按照自己的實際身高、體重等來計算，標配的。小編這就給大家這些標準的體重計算公式： 男士的：(身高cm-100)x0.9(kg)

女士的：(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

比如說小編是女性，身高160cm,那套上公式就是（160-100）x0.9-2.5=51.5，所以說身高160的女生的體重的標準就是51.5kg,那是不是超過了這個數字的就是肥胖了呢？

並不是這樣的，那個只是理想的體重，正常的體重它是有個範圍的，只要做到體重在（標準體重*0.9）~（標準體重*1.2），拿小編的身高來說就是體重在46.35kg—61.8kg都是正常的。

酵素超市裡也有賣的，但是價格高還不一定衛生，所以就決定自己來做，下面是我製作的過程，大家可以參考看看。

1:1無水生薑酵素的做法步驟：

1.本地小黃姜1斤半。

2.洗乾淨去皮，陰乾吹乾不要有水在上面。

3.切絲或丁都可以，還可以用攪拌機攪碎，案板上和刀都要是乾的，沒水的。

4.土紅糖一斤（糖與薑絲比例為1:1），大玻璃罐一個洗凈控干水分。

5.土紅糖與薑絲交叉放，1斤對1斤全部裝進去。

6.到了最上面用糖封口，再蓋上蓋子。

7.等待一夜，等薑汁出來，土紅糖全部融化，體積會跌落一半哦，旁邊做的是檸檬1:1～

8.第二天薑汁出來，土紅糖全部化了，用乾的無油無水的勺按一下，拌一下，把薑絲都泡進去，再蓋好。

9.放好，等待時間流逝，最少發酵1個月。

沒想到這個法子竟然這麼有效，我做好發酵好之後，喝了大約20天左右瘦了12斤呢，皮膚也變好很多，之前我是屬於臉蠟黃那種，現在看著整個人精神多了，我還在繼續喝，希望多瘦點。

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