女性裸睡可治婦科病是真的嗎?裸睡壞境很重要
生活的壓力,工作的繁忙,是否曾經壓得你喘不過氣來?面對壓力,有人選擇運動,有人選擇旅遊,有人選擇裸睡……據了解,裸睡除了能緩解壓力,製造一個無束縛的睡眠環境,對治療常見的婦科疾病也有一定的功效。
裸睡能治婦科疾病?
據報道,一些因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,採取裸睡方式後,很快就能入睡了;而一些患有腰痛和生理性月經痛的婦女,裸睡一段時間後,癥狀也得到了減輕。據專家介紹,裸睡由於沒有衣服束縛,也不存在衣物細小的褶皺對身體的影響,所以身體容易放鬆,這樣就保證了肌體血液更流暢,代謝更活躍。這樣的話,不僅能夠比較快速地進入睡眠狀態,而且能有效改善某些人手腳冰涼的狀況,改善神經末梢的循環,並促進其進入深層次睡眠。此外,女性陰部因常年濕潤,細菌容易繁殖,裸睡能讓陰部充分的通風透氣,自然就能減少患上婦科病的可能性。
專家建議,裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛,有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。
裸睡的要求
裸睡,並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境噢!
首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的,因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。其次,居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放鬆心情,構築一個良好的睡眠前提。再次,一定要注意保暖,注意不要著涼,人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節卧室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。最後,床具的軟硬度要適中,床褥要乾淨、蓬鬆,經常清洗並接受陽光曝晒,千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。
另外,需要強調的是:對於裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一,並非所有人都應該採用。
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