90後女孩患上糖尿病！只因她每晚都在做這件事，很多人都還在做

天一熱口乾舌燥，多喝水可以補充流失的水分，杭州90後姑娘小夏一天要喝掉兩桶礦泉水，結果查出患上糖尿病，原來喝水多正是糖尿病患者的典型癥狀 「三多一少」 ，即多飲、多食、多尿和體重減輕。一天一半的進食量集中在晚上每天熬夜12點後睡覺

「不知道從什麼時候起，我老是覺得自己口乾舌燥，需要反覆喝水，心情也變得煩悶不已。半夜睡覺時因為口渴，還要多次起身喝水，喝得多上廁所的時間也多，睡眠質量和健康嚴重受影響。」

一段時間後，小夏發現自己居然一天能喝兩桶桶裝的礦泉水。「雖然有句話說一天要喝8杯水，但是我天喝這麼多水，實在太反常了，去醫院一查，結果居然是糖尿病。」

記者了解到，Ⅰ型糖尿病的發病機制主要是：特異性體質的個體，在病毒感染或其他因子觸發後產生了自身變態反應，胰島β細胞遭受破壞、胰腺不能足夠地製造胰島素導致血糖上升而發病。

究竟是什麼導致了小夏患病？她輾轉各家醫院還沒有得到確切的原因，不過小夏強調了兩個細節，一是她的飲食習慣，「我不愛吃早飯，一天吃兩頓，而一天中一半的攝入量是在晚上完成的，也就是愛在晚上吃大餐。」二是她的睡眠習慣，「我愛熬夜，發病前幾乎都是在12點後入睡的，玩手機看視頻就是不愛早睡。」

她提到的這些因素，也得到醫生的認可。

通常，糖尿病人在購買食品時，常會認為某個食物含糖量高，就不能買不能吃。可是他們購買標有無糖的食物和飲料後，血糖也沒有降下去。

「我們在門診對糖尿病患者的初步調查顯示，隨著糖尿病知識的普及，一部分患者在購買食品時會關注營養成分，比如糖含量高不高，糖尿病患者能不能吃，但這並不意味著讀懂了食品背後的營養成分表。」丁香診所張榮超醫生指出，這是錯誤的，事實上，糖尿病患者在控制飲食時，碳水化合物是重要的一環，它經過酶的轉化後會生成葡萄糖。所以，選購食物應該看營養成分表上的碳水化合物。

張榮超醫生舉了個例子，比如蘇打餅乾是鹹味餅乾，嘗起來不甜，但餅乾由碳水化合物組成，澱粉在腸道內會很快被轉化為葡萄糖吸收，其中添加的鹽、油熱量也不低。他們曾做過計算，兩片蘇打餅乾的碳水化合物含量，堪比一個標準碗西瓜的碳水化合物含量。

△糖友選購食物要注意看營養成分表裡的碳水化合物量

另外，有些商品標的是「不添加含糖食物」，但這不意味著食物本身也是不含糖的，這就需要糖友不要中了商家的「無糖誘惑」。

通常，糖尿病病人每餐建議攝入3到4份碳水化合物，也就是45克到60克碳水化合物。在超市，不同食品的標註碳水化合物單位各有不同，有的食品是100克食物含有多少碳水化合物，有的則是100毫升的碳水化合物含量，有的是1瓶或1份的碳水化合物含量。張醫生建議：首先要搞清楚營養成分表的能量標註單位，在此基礎上，再計算碳水化合物含量。

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