適合老年人食用的三種零食

說起零食這個問題，大家首先想到的都會是小孩子以及年輕人的專利，實際上各個年齡段都有著對零食的需求，像不同的年齡人群也有著他們特有的零食的哦，那麼大家知道老年人適合吃哪些零食嗎?下面小編就為大家詳細介紹一下適合老年人食用的美味零食都有哪些吧。

適合老人吃的零食

板栗

板栗有著「千果之王」的美譽，不僅它的口感美味，同時它還有著很高的營養價值。隨著年齡的增長，老年人的各項身體機能都有所下降，而板栗則具有強脾健胃、活血止血的作用，同時對腎虛也有很好的作用，特別是對於老年腎虛、糖尿病患者的幫助是非常大的。

核桃、杏仁、花生

這些堅果成分中含有不飽和脂肪酸，這種物質對老年人的心臟是非常有好處的。老年人一般要做的事情很少，可以在午後躺在椅子上悠哉的曬著太陽，隨手拿起旁邊擺放好的核桃、杏仁、花生等堅果品嘗品嘗，也是很不錯的選擇。

金橘餅、柿餅

金橘餅和柿餅都是價格很低廉的，不僅營養價值高，還有很好的醫療輔助作用，非常有利於老年人的身體健康。金橘餅是不含任何添加劑的綠色食品，不僅有著甘甜的味道，同時還具有消食下氣通竅化痰的功效。柿餅，則具有改善心血管的功能，還能夠改善大便乾結的癥狀，非常適合有高血壓的老年人食用。

上文中就是小編介紹給大家的很適合老年人食用，並且具有很好營養價值的食物，建議大家可以根據自己的實際情況適量的食用，不過金橘餅、柿餅成分中糖分含量很高，建議糖尿病患者要少吃。實際上除了上面介紹的這幾種食物外，常見的豆乾、雙皮奶、鳳梨酥、鹽水煮黃豆、芝麻紅棗、牛奶凍等等水果也都是有益的哦。

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