夏季養生又清爽的食物 這些別錯過

現在我們已經到了夏季了，大家都知道夏季是一個非常炎熱的季節了，因此我們在這時候就非常的煩惱了，很多人都覺得自己很乾燥了，因此就要選擇合適的食物來吃了哦，夏季都有哪些清爽而養生的食物呢，下面就讓我們給大家推薦幾款吧。

蜂蜜

蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：「久服強志輕身，不老延年。蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。

胡蘿蔔

胡蘿蔔味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有「小人蔘」之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮髮油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，而且胡蘿蔔在夏季的時候吃就更好了，可以幫助我們清熱解毒，大家不要錯過。

木耳

木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳「益氣不飢，輕身強志」。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用，木耳這樣的食物是我們大家都很熟悉的了吧，在夏季的時候我們經常的吃木耳就很有好處了，是可以幫助我們有效的促進身體健康的了，不僅可以幫助我們提高身體素質，還能夠有效的排毒哦，夏季不要錯過。

經過了我們的介紹之後，大家對於這些食物就有了解了吧，可以發現這些食物都是我們大家在夏季的時候很常見的了，我們經常吃這些食物是很養生的了，而且在夏季的時候吃還可以幫助我們清爽了，是特別適合夏季的養生食物。

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