堅持瑜珈一年之後，你的人生會有什麼改變？

堅持瑜珈一年之後，你的人生會有什麼改變？

與快樂相遇

只要開始瑜珈，早晚都會與快樂相遇。當瑜珈堅持一段時間以後，腦垂體開始分泌出內啡肽，產生愉悅感，身體則被輕快感佔據，你會覺得自己能永遠這麼瑜珈下去。瑜珈之後，身體松暖，心情平和。

和肚腩說「拜拜」

和你的肚腩說「拜拜」，其實就是減肥啦。研究表明，30分鐘的瑜珈消耗的熱量是跑步的4倍。所以說，如果你選擇了瑜珈，你就能更快收穫一副滿意的身材。

擁有一副鋼筋鐵骨

擁有一副鋼筋鐵骨，其實，只要每周拿出三天時間去瑜珈，你的軟骨就會因為刺激，變得更加強韌。這樣堅持三個月，你骨折的風險就會比同齡人降低40%左右。一年以後擁有一副鋼筋鐵骨。

變得更靠譜

變得更靠譜，相信所有熱愛瑜珈的人都能感覺到，瑜珈不僅是身體的練習，更是心的修鍊。當你每天為了一個目標而努力時，你會變得更容易專註某事，也更在乎目標對於你的價值，當這種心態轉移到工作上，你的老闆就會發現你原來是一個這麼靠譜並且有價值的人。

更能感受到生活的美好

更能感受到自然的美好，瑜珈在於一呼一吸之間，當你把你的思維放在你的呼吸上，你更能感受到生活的氣息，陽光、細雨、下雪、微風，你有多久沒有感受過她們了，你有多久沒有出去感受過它們？嘗試用心去感受，你將會變得越來越樂觀。

睡得更香

睡得更香，斯坦福大學醫藥研究小組的調查發現，經常瑜珈的人，由於肌肉和關節經常受到深層刺激而需要自我修復，身體會自動把自己調整到更容易深度睡眠的狀態。所以這些人會比從瑜珈的人提前入睡20分鐘，並且更容易進入深層睡眠狀態。

擊退拖延症

幫你擊退拖延症，10年前說到心理病時，我們說最多的是「大家都有強迫症」；可是現在變成了「我們都有拖延症」。因為事情越來越多，人們越來越懶，執行力也會越來越差，甚至連晚上睡覺都要拖延。每天定時定量的瑜珈，會讓你變得更守時，生物鐘也會變得越來越健康。

省下醫藥費

每年省下5000塊醫藥費，也許你會說，瑜珈墊、瑜珈服怎麼這麼貴，可是當你的瑜珈堅持一年之後，就會發現好像自己已經有日子沒有感冒發燒了。沒錯，經常的瑜珈可以提高身體的免疫力，你會變得更容易適應變化的溫度、濕度和其他環境因素，也就不會這麼容易生病了。

戒掉惡習

更快戒掉惡習，抽煙、酗酒、暴食……你之所以很難戒掉，原因之一是它們能讓人產生強大的滿足感；其實根據研究表明，瑜珈給人帶來的愉悅，和這些惡習的影響是差不多的，所以在觀察那些愛上瑜珈的人時，你會發現他們身材不錯，而且她們真的很開心。

思維更敏銳

思維會更敏銳，研究發現，經長時間的瑜珈練習，會讓你對事物的反應時間減低15%左右，雖然這個時間只是大約0.03秒，但足以會讓別人覺得你更敏銳，更在意別人說的每一個細節，而它也會讓你更容易給他人留下一個好印象。

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