三組居家減肥動作，快速燃脂瘦不停，讓你在家也能做瘦美人

都說胖子瘦下來會成為美麗的天使，可是有些女孩總覺得運動太累太辛苦了，所以它們只喜歡宅在家裡，以致於她們的身材越來越胖。其實宅在家裡一樣可以減肥瘦身，柚子姐給大家介紹四組快速燃脂的簡單小動作，只要堅持練習，相信你一定會變成天使。

居家瘦身動作一：

坐在床上，眼睛直視前方，深呼吸，背部挺直。上半身微微向後傾斜，使背部與床面的夾角約60度，雙手手臂彎曲，手掌放在頭部後面，上半身不動。雙腿膝蓋向上彎曲並抬離地面，使大小腿之間的夾角約90度，堅持此動作15秒後回到初始動作。循環此組動作20組，它能夠很好的鍛煉你身體的肌肉，使身體肌肉變得緊張，從而達到明顯的瘦身效果。

居家瘦身動作二：

兩手手臂伸直，手掌按住沙發的邊沿，深呼吸。左腿向後伸直，腳尖著地，右腿膝蓋向前彎曲，使大小腿之間的夾角約60度，堅持此動作5秒後換另一條腿做相同動作。循環動作20組，它能夠快速的燃燒你體內的脂肪，使你體內的廢氣排除體外，從而達到快速瘦身的效果。

居家瘦身動作三：

側身，右手手臂彎曲，手肘放在沙發上，眼睛直視前方，左手手臂向上伸直，使手臂與上半身的夾角為90度，保持上半身不動。雙腿並齊伸直，右腿在左腿的上面，使上半身和下半身在同一條直線上，堅持動作5秒後換另一側做相同動作。循環此動作15組，它能夠鍛煉你身體的平衡能力，促進你身體的血液循環，使體內的多餘的廢氣排除體外，從而達到塑形瘦身的明顯效果。

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