快速減肥方法 一個月瘦17斤 成就瘦身夢想

　　夢想無數次也不如一次行動，今天跟大家分享一下自己的真實減肥故事。

　　我是一個寶媽，原本在有孩子前，自己的身材就不怎麼好，只能說中規中矩。後來懷孕了生下了小寶寶，自己的身材就更胖，不說老公嫌棄我，我自己都嫌棄我自己，所以我決定要減肥。我曾經有很多次想要減肥的想法，但是都沒有堅持下來，所以我這次必須要堅持下去。我在網上找了很多的減肥方法，功夫不負有心人，終於找到適合自己的方法，並且堅持到了現在，讓大家看一下對比圖。

　　能明顯的看到差別，肚子上的贅肉沒有了。下面和大家說一說我學到的小技巧：

　　1、吃飯時候推後，早上九點半吃早餐，基本早上吃一個雞蛋，一袋牛奶。中午水煮菜，不限量吃多少，下午四點吃點蘋果，有飽腹感。注意：吃完了絕對不能坐著、躺著，我都是站立一小時。晚上八點之前喝水，絕對不吃晚飯尤其米飯麵條，不能吃，水每天要喝夠量。

　　2、西蘭花、油麥菜、生菜、黃瓜、西紅柿、蘋果、全麥麵包、牛奶、雞蛋、餃子都可以吃，不能吃太飽，基本上一個月就瘦了十斤，然後到了130斤感覺到了平台期，瘦不下去了，我每天下樓走一個小時，去哪裡都不開車，基本靠走，一點點的到現在120斤，一定要邁開腿。

　　自從成功減肥之後，心態也好了許多，之前的一些健康隱患也全都沒有了。減肥這門學問很深，想要健康、快速減肥，還是需要有專業人士指導的，盲目減肥不可取。如果想一起減肥的朋友可以加我，我這還有一些我個人覺得有用的減肥操小視頻，祝你減肥成功!

　　霺-信-號：geggef (長-按-復-制-添-加)

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