人體三處淋巴的排毒方法，學會可救命！不看真可惜！

我們人體設著兩套循環管道，一套是運行血液的脈管；另一套則是環流著淋巴液的淋巴管，它不僅有嚴密的組織構造，還有獨特的功能，和血液循環一起，肩並肩地維護著人體的健康。

但是，人們往往重視前者，而忽視後者，這是十分可惜的，因為淋巴系統是主管維持人體健康的免疫系統和機能的核心，它是保證身體健康的簡單而又基本的先決條件。

而淋巴系統是我們體內排毒毒素的重要角色。

我們人體的淋巴系統是非常巨大的，其中最能反應我們健康的是頸部淋巴、腋下淋巴、腹股溝淋巴。

一：頸部淋巴

它和動脈、肩頸部、腋下淋巴、鎖骨、頭部連接，可想而知它有多重要。

當頸部淋巴正常運作，可以：

1、改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。

2、肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。

3、腦部循環差，供血部足，供氧不足。

4、頸部淋巴結腫大，長痘。

5、易形成黑色素，沉澱長斑。

6、預防老年痴呆，心腦疾病。

7、改善咽喉腫痛，改善雙下巴。

8、下顎塑型。

頸部淋巴疏通法

【方法1】按摩

頸部淋巴的一種按摩方法

頸側的淋巴系統從耳後一直延伸到肩膀，從耳後的穴位（耳後有一個大的淋巴穴，用力按壓時會有酸脹感的那個部位便是）開始；

以上到下的方式進行推行按壓，直至肩胛骨，並在此停頓按壓數秒，再放鬆，重複5次。最好是在沐浴時進行這項按摩，效果會更好。

【方法2】艾灸，看下面的視頻操作方法

二：腋下淋巴

胸部與胳膊、肩部頸部、經絡密切相關。

女人的腋下淋巴特別重要。乳腺癌患者切除乳房時，常和淋巴一同切除。

若腋下淋巴結髮生堵塞，就易造成乳腺癌！

若你的乳頭和乳暈變得黑了，若你的乳頭髮生內陷，若你常感到胸部脹疼，說明你的乳房已經不再健康。

疏通腋下淋巴的好處：

1、改善胸部脹痛，促進人體代謝，排毒。

2、預防胸部疾病。

3、發送淋巴結腫大，顏色暗.

4、改善副乳。

5、代謝胸部的垃圾毒素。

6、減少腋下廢脂，廢氣。

7、增強免疫力，增強心臟供血功能。

腋下淋巴疏通手法

【方法1】按壓

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用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺。

抬高一側手臂，把另一隻手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節奏。兩種方法都可以早晚各1次。

【方法2】艾灸，看下面的視頻操作方法

三：腹股溝淋

它在所有生殖系統里是排毒功能最強大的，女人若出現肌瘤、宮頸糜爛、卵巢囊腫、月經不調等，都因為腹股溝淋巴有堵塞。

若有堵塞，你搓腹股溝時，裡面就有痛感，或有結節，並伴隨行走或爬樓食兩腿發軟，或能造成腎虛。

我們疏腹股溝淋巴，對自身也好處多多：

1、代謝盆腔內垃圾毒素。

2、提高腎功能，女性生殖健康。

3、改善下肢肥胖。

4、改善婦科子宮肌瘤，卵巢囊腫。

5、清宮血，排宮毒，改善婦科炎症。

6、改善手腳冰涼。

7、改善下肢循環，腹股溝腫大。

8、改善腿腳麻木。

腹股溝淋巴疏通方法

【方法1】如圖

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採用「蝴蝶式」，通過雙腿的運動，能打通腿上的經絡，使氣血像「掃帚」一樣把腹股溝的衛生死角給清除乾淨。

不但能消滅炎症，還能增加骨盆和腹腔區域的供血量，使內髒得到血的供養而煥發活力，排除雜質。

【方法2】艾灸，看下面的視頻操作方法

人身體內的毒素，就像河裡的沙子，會淤堵在水裡有坑、有窩的地方。

01

腋窩：除心火

心經的起始穴叫極泉穴，就是從腋窩最深處發源出來。當你心火比較旺的時候，這裡會容易出汗，味道偏重。這就是心經的火氣毒素偏重了，所以我們要去掐揉它。

刺激極泉穴，促進心經氣血通順，還有促進淋巴排毒的作用。

【方法1】雙手叉腰，一隻手伸進另一隻手的腋窩最深處進行按揉。先左後右，每側5-10分鐘。

【方法2】艾灸，看下面的視頻操作方法

02

肘窩：去心肺的火氣和毒素

肘窩是經絡密集的部位，分別有肺經、心包經、心經三條經絡通過，所以按揉這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。

如果近期出現了咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等現象，那就是心肺火毒過盛的表現。

【方法】在肘窩這個位置連續拍打5-10分鐘。拍完後，會出現青、紅、紫、黑等不同色的毒素反應物，這是毒素排出的一種表現。

【方法2】艾灸，看下面的視頻操作方法

03

膝窩：祛濕毒、排熱毒

正常人的青筋都隱藏在皮膚下面，不會太清晰，如果血液裡面的毒素特別重，它就會凸顯出來。所以在後膝窩看到很多青筋的時候，就反映了身體的毒素堆積，需要我們來拍打這個地方祛濕毒、排熱毒。

【方法】坐在椅子上，來回拍打左右腿的後膝窩。每周拍一次，每次拍打5-10分鐘，拍到發紅髮熱即可。

【方法2】艾灸，看下面的視頻操作方法

為什麼要艾灸？

他的原理是什麼？

艾性溫，其味芳香，善通經脈，具有理氣血、逐寒濕、溫經、止血、安胎的作用。

艾灸是以艾為原料，點燃後放在淋巴和這幾個窩，進行燒灼、熏熨，通過溫熱刺激及藥物的作用，經過經絡的傳導，達到溫通氣血、扶正祛邪的功效。

1、調陰陽：

人體陰陽平衡則身體健康，而陰陽失衡就會發病，艾灸能使失衡的陰陽重新恢復平衡。

2、和氣血：

氣是生命之源，血為物質基礎，艾灸可補氣養血、疏理氣機，以達養生保健的目的。

3、通經絡：

艾灸藉助其溫熱肌膚的作用，活血通絡，以達治療寒凝血滯、經絡痹阻所引起的各種病證之效。

4、扶正氣：

正氣存內則邪不可干，艾灸通過對某些穴位施灸可以培扶人體正氣，增強機體防病抗病能力。

大病惡疾不用怕，「艾熏」來「灸」你！

但是，偏偏這幾個地方最不方便艾灸！不過...

今天教給你一個方法，用好神器，就可以把這3處淋巴和3個窩點全部艾灸保養到！

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本期編輯：艾灸君董娜

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艾灸如何操作，怎麼取穴，怎麼注意，灸前灸後，飯前灸好，還是飯後灸，一天到底可以艾灸幾次，我肚子痛，怎麼灸，我眼睛痛怎麼灸，我膝蓋痛怎麼灸，............別著急

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