不要再上當了，這六種披著健康外衣的食物，盡量少吃

如今商家做廣告都會宣傳健康，功效強大，其實不然，那些都是噱頭，有的甚至還有害健康。一起來認識下面六種偽健康食物：

1.能量條或營養棒

聽起來很理想的代餐食品，嚼兩根就不用吃飯了，還能保持營養均衡，精力充沛，甚至減輕體重。實際上，這些食品都是熱量炮彈，它們只是添加了一些維生素、蛋白質和纖維質的糖棒。這種食物成分比例最大的往往是糖，要盡量少吃。

2.日本豆腐

日本豆腐其實不是豆腐，日本豆腐以雞蛋為主要原料，輔之純水、植物蛋白、天然調味料等，經科學配方精製而成。很多人以為它能補鈣，實際上它不含鈣也不含鎂。

3.茶飲料

茶葉中含有抗氧化劑和其他很多有益健康的成分，具有一定的保健作用。但是，商家為了口味考慮，會在茶水中加入大量糖分來遮掩苦澀味，這樣會讓人不知不覺攝入大量能量。

糖分過多會使胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起人體內環境失調，進而促進多種慢性疾病。

4.果脯蜜餞

製作蜜餞果脯時，需要將水果煮熟晒乾之後，再加入大量的糖或蜂蜜。經過了這麼一番處理，水果中的維生素、抗氧化劑等微量成分會大部分流失，糖含量則大幅度上升，熱量也隨之升高。

蜜餞類產品在加工過程中，要在腌制前用亞硝酸鹽對原料進行處理，以抑制氧化變色，增進果實滲糖，並具防腐作用。

5.蔬菜沙拉

沙拉中的各種蔬菜和水果中確實含有豐富的維生素和礦物質，可其中的沙拉醬熱量可不低。沙拉醬是由雞蛋和大量油製成的，是一種高脂肪高熱量的食物。

6.果汁飲料

大部分的果汁飲料，最多只含有10%左右的純果汁，其它都是色素、糖或者甜味劑的混合物。

所以，對於想用喝果汁來補充維生素的朋友們，還是直接吃水果吧。

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