徒手練好下半身，還怕不"性"福？
健身
05-16
練腿的重要性就不必說了
是男人都懂！！
然而很多人說沒時間去健身房
平常很難練到腿，就算徒手深蹲強度也太小了
不如你試試下面這些啊
照樣讓你下半身雄壯起來！
NO.1
5組x20次
NO.2
4組x15次
NO.
33組x每側各8次
NO.
42組x單腿各15次
NO.
54組x15次
—— END ——
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※睡的太晚，健身再多也無用...
※女人健身和不健身，真是沒有對比就沒有傷害
※聽說你有私藏爆燃健身音樂？！
※沒有特別帥氣的面孔，那就練個特別牛逼的身材！！
※別掙扎了，你這輩子註定是個胖子！
TAG:健身訓練營 |
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