當你控制了體重，你就控制了人生

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陌姐說

減肥成功的人，

都是狠角色。

記住：

你能成功一次，

就能成功無數次。

文/李清淺 圖/Pinterest

來源：李清淺（ID：wliqingqian）

01

在影院看完《摔跤吧！爸爸》，印象最深刻的，除了感人勵志的情節，還有米叔的身材，最後像氣球一樣脹了起來。在這部戲裡，米叔從19歲的小鮮肉，變成了一個大腹便便的啤酒肚大叔。

看電影時我還想，為了這部電影，米叔也是拼了，真捨得犧牲自己的好身材。後來才知道，米叔先拍的老年「爸爸」，為了老年的戲份，他用了一個月時間，硬生生把自己吃成了一個體重194斤、體脂有36%的大肚皮爸爸。

順利拍完《摔跤吧！爸爸》中80%的戲份後，又經過五個月的瘋狂瘦身，米叔甩掉了50斤肥肉，體脂終於降回到了9.67%，用他自己的話說，「減肥減到累趴了。」

據說開拍前，導演曾建議米叔從年輕時拍起，但遭到了拒絕。因為米叔怕自己拍完電影后，沒有動力再減回去。

米叔這是用生命，詮釋健身的意義和效果啊。

先把自己吃成球，再變回健美先生，這身材簡直是傳說中的彈簧身材啊，更有人戲稱為「氣球人」。

根據角色需要，變瘦或者變胖在演藝界並不新鮮，最有名的減肥案例莫屬於湯姆·漢克斯，他為了出演《荒島餘生》的主角，用一年減掉了49斤。

這部電影講述的是一個荒島生存的故事，拍攝過程也如同在蠻荒之地求生一樣艱辛，影片拍攝耗時16個月，中途停拍長達1年，停拍是為了讓湯姆·漢克斯能減掉49斤的體重，和將頭髮留長。

在這段時間內的漢克斯，不僅在過程中感染上了葡萄球菌，還幾次為減肥而受傷，這樣的減肥經歷，也會成為後輩們膜拜的經典吧！

不過這也充分說明一個事實，

想變瘦或變胖，並不是那麼難的事情，我們其實也可以控制自己的身材。

02

西安的夏天終於來了，相信很多人在春天就曾暗下決心「我要瘦下來」，然而真正瘦下來的人卻寥寥無幾。

為啥？因為少吃多動這麼簡單的事，就是有人做不到。

但是，我們小區門口賣菜夾饃的老闆做到了。

我以前寫文章曾經寫過這位老闆，他姓陳，非常會做生意，又有一雙巧手，他的菜夾饃，一直是我們小區門口早餐點的一塊金字招牌。

兩個月前，我第一次在健身房，看到陳老闆在跑步機上揮汗如雨。

見了我，陳老闆還笑眯眯地和我打了個招呼。

過幾天，我問他效果怎麼樣，他連連搖頭，說奇了怪了，練了半個月了，硬是沒掉一兩肉，但他隨即自我安慰，好在我的目的主要是練結實點兒。

前段時間健身房搬家，很多會員轉戰到另一家健身房，我則差不多一個月沒見到陳老闆。昨兒在小區門口偶遇，簡直大吃了驚，因為他瘦了不止一圈，問他掉了多少秤，他有點小得意地說：「減了10斤，能看出來？」

減了10斤我要看不出來，除非我是瞎的！話說，10斤啊，嘖嘖，好大一塊肉呢。我認識陳老闆都快十年了，他一直都是胖子，這次突然瘦了10斤，簡直跟換了個人似的。

我問陳老闆，瘦身成功的心得，他笑道：「我這人犟得很！弄啥事都要弄好！說的文雅一點是『執著』，說的粗俗一點是『一根筋』，反正不達目的不罷休唄。」

我對陳哥豎了個大拇指，

他何止是執著和一根筋，還超有毅力，超自律好嗎？

千萬不要小看了一個賣菜夾饃的人，指不定人家哪天鑽進健身房練上兩個月，就胖子變型男，讓你刮目相看了。

你看，連我們小區賣菜夾饃的老闆都瘦下來了，你還不行動起來嗎？

03

說到減肥，我想到的另一個人，是100天減掉30斤的杜海濤。

前幾天看《奇葩說》，何炅說到了杜海濤健身的故事，他說就連錄製《快樂大本營》準備化妝的間隙，杜海濤都會到隔壁去游泳一小時，總之絕對不閑著。

很多人以為減肥是件非常痛苦的事，其實並不是這樣，杜海濤有一段心得分享，我覺得特別值得推薦給大家：

這100天我過得並不痛苦，反而這是我人生以來過的最舒服的。

很多人問我是怎麼瘦的，大家在玩手機我在健身，大家在賴床我在游泳，大家在吃夜宵我在夜跑，所以我瘦了。

但是我健身的時候比玩手機的時候還爽，我游泳的時候比我賴床的時候還舒服，我夜跑的時候比我吃夜宵的時候還要過癮。

是的，當別人在玩手機，而你卻揮汗如雨的時候，何止是過癮，簡直在心智上都有一種優越感和碾壓感好吧？畢竟，

你可是正在準備蛻變，要華麗逆襲的人啊。

就算你沒有瘦下來，但也會有意想不到的收穫，首先你會成為一個結實的胖子，其次可以養成健身的好習慣。

04

最後需要說明的是，當你通過運動瘦身成功後，你會想方設法保衛自己的戰果。

前段時間，我在樓下帶著張小又玩，遇到我們小區一個媽媽黨，她走過我身邊時，對我說了三個讓我傷心欲絕的字：反彈了！

我其實一直有關注我的體重，我反彈的原因，主要是從去年五六月份開始吃的多動得少，於是好不容易減掉的肉，又慢慢回到我身上。

可是一斤一斤的汗水沖走的脂肪，怎麼能眼睜睜看它們再魔鬼上身？不行，我要瘦回去，必須瘦。於是我又找出了好久不用的跳繩，哐哐地跳了起來。

每天3000下，適當控制飲食，拒絕油炸食品和甜食，我就不信，我瘦不下來。

果真，只堅持了一周多，我就開始慢慢掉秤了。

講這麼多，無非是想告訴諸位，體重並沒有那麼難控制，只要你別那麼饞別那麼懶，瘦十斤甚至瘦二十斤，有時候也就是三五個月的事兒。

當你用三五個月改變了你的身材，你會發現，整個人不但顯得年輕了，也好看了

（真的）

畢竟，我們這種普通人，除了減肥成功，值得炫耀的事情本來也不多。

一個先是減肥成功，後來又創業成功的老師，曾和我說，減肥都能成功的人，做其他的事成功的機會都很大，因為減肥成功的人，都是狠角色。

因為，當你控制了體重，也意味著，你極有可能控制人生。

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  作者：

  李清淺，微博@清淺李。即使生活給了我一地雞毛，我也要把它紮成漂亮的雞毛撣子。個人公號：李清淺（ID:wliqingqian）本文經授權發布，轉載請聯繫作者。

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聽說點贊的人都長得很好看：）

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