孕婦飲食千萬不能馬虎 寶媽吃不好很容易影響胎兒發育

每個女性在懷孕的時候，都希望能夠生一個既健康又聰明的寶寶。雖然這種願望是好的，但要想實現這個願望就必須要保證自己身體健康。平時除了要注意勞逸結合之外，絕對不能忽視孕婦飲食的重要性。因為，科學合理的飲食結構，不僅有利於寶媽身體健康，對腹中胎兒的發育更有益處。

胡蘿蔔玉米排骨湯

大家都知道蔬菜中含有很多維生素和微量元素，胡蘿蔔中的維生素含量更加豐富，再加上鮮美可口、營養豐富的玉米，以及富含鈣元素較多的排骨搭配熬湯。不但吃起來清淡可口，最重要的是可以增加食慾。同時，對調理身體也功不可沒。

桂圓枸杞鯽魚湯

這道湯的原料都是市面上比較常見的食物，桂圓、枸杞適量，一條新鮮的活鯽魚，將這些食材清洗乾淨之後，放入已經燒開的水中並加入一些調味料。一般情況下， 兩個小時左右就可以飲用了。清淡鮮美的口感、豐富的營養，是孕婦補養身體的佳品。

其實，適合孕婦喝的湯品還有很多，比如，紅棗蓮子湯、蟲草花煲雞湯、黃豆排骨湯等。還可以多吃一些蘋果、香蕉以及新鮮的蔬菜等。女性在孕期除了要吃好、休息好之前，還要保持良好的情緒。因為，不良的情緒也很容易影響自己的身體健康，嚴重的甚至會影響胎兒的生長和發育。

孕婦飲食一定要多樣化，這樣營養才能足夠豐富。但是，千萬不要吃辛辣或者刺激性較大的食物，過油膩、油炸類的食物最好也敬而遠之。千萬不要因為一時嘴饞，吃到了影響身體健康的食物。【原創未經允許，謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！