五種養生排毒的食物,平時多吃有益健康!
一、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
二、蓮藕
蓮藕有利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。
三、洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒,煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖維水果蔬菜,能分解體內積累的毒素,有助排便。
四、牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分,軟化糞便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。
五、川七葉
川七葉片含有降血糖作用的成分,並能治療習慣性便秘,減少身體負擔。把川七葉、番茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等水果蔬菜,加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。
※養生秘訣,多吃苦味食物有益健康!
※春季飲食養生:要養肝護脾;多吃這些食物,對身體大有裨益
※6種平民養生食物,營養堪比魚翅!價格不貴,吃出健康!
※春季養生多吃這5種食物,能排毒養顏、降肝火!
※蜂蜜加一物,祛濕排毒養顏,健康又養生,醫生都在喝!超管用!
※男性多吃這幾種食物 養生又保健
※筋骨堂養生:健脾養胃,這五種平民食物效果非常棒!
※春天養生多吃這9種食物,消化好,血管好,健康又長壽
※飲食養生:男人吃什麼食物好,盤點6種對男性很有益處的食物
※好的飲食習慣是養生的前提,夏季常吃8種食物,有利於養生
※最適合春天吃的九種食物,好吃養生又健康!
※健康養生,七種食物有輔助食療之功效!
※最適合女人的3種養生蔬菜,不僅養顏還能排毒瘦身,輕鬆吃出健康
※它是超級蔬菜,排毒養胃、養顏美容,健康又養生,是女人的最愛!
※健身養顏、健康滋潤,冬季養生多「燉燉」,這些美食別錯過!
※生活中的洋蔥有多少種養生吃法,怎麼樣吃更健康
※健康養生:喜歡吃甜食會得糖尿病嗎?甜食對人體危害還有這幾種!
※多吃這幾種食物,健康又養生,早春疾病繞著走!
※春季健康養生的五種食物,早吃早健康!
※氣溫升高,立夏養生,多吃3種食物清熱解暑,健脾祛濕,有益身體健康