睡前吃點這個，清毒降脂，一覺醒來變漂亮！

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1 燕麥

覺得味道淡的小夥伴可以往裡面加點蜂蜜，口感會更好哦。而且 燕麥的營養價值很高，還能吸脂。想要睡著就能瘦？吃燕麥吧！

2 牛奶

睡前喝杯熱牛奶，能助眠還能美膚，第二天趁有太陽的時候晒晒太陽，還能促進鈣的吸收。

3 全麥麵包

加班族覺得肚子餓就吃全麥麵包吧，不僅能吃得飽，還能幫助人體釋放胰島素。

4 蜂蜜

直接沖一杯蜂蜜水或加入牛奶中喝都可以。能夠幫助人體解壓和調節心情哦。

5 香蕉

香蕉能夠鬆弛雞肉，增加褪黑素，還可以安眠。

6 杏仁

杏仁豐富的維生素E，能夠增強身體的免疫力，還能美白。

7 菊花茶

菊花茶有舒眠的作用，還可以凝神靜氣。

8 土豆

土豆不會增加腸胃的負擔，相反還能清除體內的有毒物質。

想要成就水噹噹的大美人，又想吃宵夜的話，就試試吃這些吧！

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