男人做好這4點，治腎虛不用吃補藥！

現在很多人都有腰疼的毛病，當我們聽到男人說腰疼，總是會開玩笑說他腎不好，那麼腰疼真的就是腎虛嗎？沒錯，腎虛的確會導致腰疼，但是男人出現腰疼還要警惕其他的疾病。

腰疼背後隱藏的身體問題

1、腎虛

腰為腎之府，乃腎之精氣所溉，腰痛的出現通常以腎虛為本。

腎虛導致的腰痛往往表現在以腰骶關節（腰到臀部的連接處）為中心約一個手掌大的位置，或隱隱作痛，或酸痛不適，在早上起床的時候減弱，一活動就會加重，久站、久坐很難受，無法彎腰。

2、閃腰

在生活中大家都有這樣的體驗，有時一個突然性的動作，或者不經意的動作，如轉身、搬重物等，會感覺腰部突然被閃了一下，隨之就會出現劇烈疼痛，無法彎腰，嚴重時連卧床翻身都困難。

這種腰痛常常表現為腰背非常僵硬，舉步維艱，腰部一側肌肉痙攣，硬如木板。

3、腰肌勞損

有些男性由於長期從事站立的工作，或者工作經常坐著，不注意坐姿，久而久之腰部肌腱和韌帶的伸展能力減弱，局部的乳酸就會聚積過多，使腰肌正常代謝無法正常進行，從而引起腰痛。

腰肌勞損一般不影響腰椎的屈伸活動，姿勢基本正常。

4、前列腺炎

男人腰痛，很容易會忽視前列腺炎。

事實上，前列腺炎不僅會引起會陰和尿道的疼痛，還會往四周位置放射，腰痛就是其中一種。

要注意的是，慢性前列腺炎引起的腰痛大多是在下腰部。

5、泌尿感染

由支原體、衣原體引起的泌尿感染，會讓男性感到腰痛、腰酸，可能還會伴隨尿頻、尿急、睾丸腫脹等癥狀。

腎虛的日常保健方法

1、經常進行腰部活動

常常活動腰部，按摩腰部的穴位，可以補腎納氣，健運命門。

男性也不妨多做一些有利於刺激腳心的按摩，在中醫看來，腳心的湧泉穴是濁氣下降的位置，經常按摩這個穴位，對益精補腎、強身健體、預防早衰很有幫助，而且可以舒肝明目，清喉定心，促進睡眠。

2、性生活要適度

男人不可過度縱慾，也不可過度禁慾，適度的性生活才是有利於健康的。

3、重視食補

感到疲乏無力的時候可以多吃一些含蛋白質、鐵的食物，如大棗、木耳等；平日護腎可以多吃一些韭菜、海參、枸杞、黑芝麻、烏雞等。

4、保證睡眠

男人想時刻保持精氣神，一定少不了充足的睡眠，工作壓力再大，家中煩心事再多，到了該休息的時候也要按時休息。

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