一個動作！強壯塑形，男女通用！
健康
05-17
這是一個任何人在任何地方都可以進行的動作！
通過7個不同的變化，可以輕鬆鍛煉全身！
這個動作是俯卧撐！
開始吧
▼
▼
▼
▼
▼
▼
▼
— END —
菜單欄開設 女士變形記 / 家庭健身 / TRX
喜歡就給 薇薇 點個大拇指吧
↓↓↓
您可能感興趣
※一個健身球，五個動作幫助你減脂塑形！
※不是卧推！用這3個動作強化胸肌的形態，胸肌修飾塑形訓練！
※3個卷腹動作訓練，更好塑形腹肌，讓女生擁有完美的川字線
※這是一個女性臀腿塑形的必練動作，但很多人做不好？怎麼做？細節
※9個瑜伽動作，調節女性內分泌，清腸塑形，更漂亮！? 每日一練
※3個訓練動作，更好塑形斜方肌，讓你告別脖子又粗又短的煩惱！
※告別虎頭背，做個「小女人」三個動作幫你塑形身材
※男女都能做的美身塑形動作，每天五分鐘就可以完成
※在側卧基礎上做這幾個動作，幫你瘦腿塑形！
※5個瑜伽動作，調節女性內分泌，還能塑形身材，衣服隨你挑！
※學會這5個瑜伽動作，養顏塑形，身材變苗條，長期堅持逆齡如少女！
※健身塑形，6個動作來支招！
※男女塑形，6個實用徒手動作，鍛煉全身，堅持60天，收穫好身材
※簡單幾個瑜伽動作，堅持練好，瘦身又塑形，讓你身體心靈雙豐滿
※男女通用健身塑形鍛煉方法，9個動作幫你練出健身網紅身材！
※3個訓練動作，更好塑形斜方肌，讓你告別脖子又粗又短的煩惱
※抬起腿，女人變得沉穩，瑜伽塑形用心堅持運動
※9個瑜伽動作，調節女性內分泌，清腸塑形，更漂亮
※艾比為更像女孩子，竟用腰帶強制塑形，網友：「螞蟻腰」愛了！
※健身塑形攻略，助你30天成就腹肌馬甲線，男女通用的快速減脂動作