今日亮點：月經後幾天是安全期，經後幾天是排卵期？女性經期應該怎樣保養？

一 月經前後幾天是安全期?

如果你的月經周期準的話安全期一般是指月經剛完以後的頭三天和下次月經來之前的七天.不過採取安全期的避孕方法也有一定的失敗率,並不是100%安全的.建議你還是採取避孕套吧,這是一種安全又實用的方法.

月經後的安全期要根據月經周期和月經期而定。一般排卵期的前七天屬於易懷孕時間，排卵期是下次月經來潮前的14天。

二 什麼是排卵期呢?

月經周期規律的情況下，排卵期大概是在下次月經來潮前14天左右。一般將排卵期前5天和後4天，連同排卵日在內共10天的時間稱為排卵期，其餘除月經期以外的時間稱為安全期。

但由於個體差異，以及每個人身體狀況的改變，排卵期和安全期只是相對而言，不是絕對的，我們不提倡安全期不採取避孕措施，如果您希望通過測算排卵期受孕的話，我們建議您到醫院B超監測排卵是最準確的!

排卵期計算方法：首先計算安全期前提是月經周期要規律。具體計算方法如下：下次月經來潮的前14天為排卵日，排卵日前後4-5天為排卵期，排卵期以外的時間為安全期。沒有百分百的安全期，也有一定的受孕幾率。安全期受環境因素、身體情況以及情緒等都有可能影響。

女性經後怎麼補充營養？

女性經後需要充足的營養;飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷的食物，否則易引起痛經、月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣、香燥等傷津的食物，以減少子宮出血的可能。要多喝開水，多吃新鮮水果、蔬菜，保持大便通暢。貧血，月經不調，量少的女性朋友可以選擇在每次月經來潮前，食用阿膠，阿膠,被認為是女性「中藥三寶」之首，乃女性之友！可以改善經期出現的小腹腹痛、生理周期紊亂、痛經、氣血虛等月經不調癥狀。阿膠補血滋陰，潤燥。效果很不錯！需要的朋友不妨試試吧

除此之外，女性經期應該注意什麼？

注意防寒保暖

經期受寒，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。長此以往，會發生痛經或月經紊亂，導致排卵不規律嚴重者不孕。建議女性朋友可以試試艾草中藥暖宮貼，暖宮護巢，緩解痛經，量異常，宮寒宮虛、畏寒怕冷，月經紊亂效果很不錯！

三 月經後幾天是排卵期？

從避孕的角度考慮，可以將女性的每個月經周期分為月經期、排卵期和安全期。一般來說，正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個卵子。卵子排出後可存活1～2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天，受精能力多在排卵後的24小時之內，超過2～3天精子即失去與卵子結合的能力。因此，在排卵前2～3天和排卵後1～2天性交，就有可能受孕，這個時期叫易孕期或危險期。

女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。其餘除月經期以外的時間稱為安全期。

安全期又分為排卵前安全期和排卵後安全期。從月經乾淨那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結束後的第一天到下次月經來潮的前一天為排卵後安全期。排卵後安全期比排卵前安全期更安全。

精彩看點：4種飲品不能裝進保溫杯

1 不鏽鋼保溫杯不宜裝茶

茶葉中含有大量的單寧酸、茶鹼、芳香油和多種維生素，只宜用80攝氏度左右的水沖泡。如果用保溫杯泡茶，茶葉在高溫和恆溫的條件下容易發酵，維生素會被大量破壞，芳香油揮發，單寧酸、茶鹼大量浸出，不但降低了茶的營養價值，還會使茶汁無香味，茶味苦澀，有害物質增多。

2、牛奶

牛奶營養豐富，不少人都會裝上隨時喝，然而，正因為牛奶營養豐富，維生素等營養物質容易在高溫中被破壞，其中的微生物還容易在適宜溫度下迅速繁殖，導致腐敗，易引起腹瀉、腹痛。

3、酸度高的果汁

果汁本來就不應該保持高溫，以免維生素被破壞。另外，酸度高的果汁還容易和保溫杯內壁發生化學反應，影響人體健康。

4、中藥

中藥中的酸性物質同樣容易與保溫杯內壁所含的化學物質發生反應，產生損害身體的有害物質。建議中藥最好是能用陶或者是搪瓷的容器盛放比較好。

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