精彩一刻：健康養生: 指甲有豎紋是身體疾病的信號? 這種情況可能患上癌症了

正常人的指甲是光滑的，有豎紋則可分為三種情況。第一種是外力所致，如劃痕。第二種情況是勞累導致，如用腦過度，勞累過度，沒有充足的休息。第三種是最危險的一種，就是慢性疾病的徵兆，如肝腎機能衰弱，必須要引起注意，可以去醫院看看。

豎紋出現 如果指甲表面不夠光滑，手指甲上出現明顯豎紋 就表示你已經處於工作過勞，睡眠不足，過度用腦狀態，那麼你應該爭取多些時間進行休息。 解決辦法：可以多吃補肝食物，如高蛋白質食物、魚類海產品、豆類製品和奶製品。 如果豎紋顯藍色，則說明身體缺氧，這可能是肺炎等肺臟感染跡象。

如果豎紋顯黑色 中醫上認為指甲是依賴於肝血和肝氣的榮養，肝腎的生理機能的旺盛與否可以從指甲的色澤和形態上表現出來，所以通常認為如果手指甲上出現了黑色豎紋則可能是肝腎機能衰弱，毒素寄存體內的徵兆 解決辦法：可以食用養肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、蘿蔔、銀耳等。維生素A缺乏也可以導致手指甲豎紋出現明顯增多。多吃一些含維生素A多的食物，比如：梨、蘋果、枇杷、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜;馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜;綠豆、大米、胡桃仁。 嬰幼兒偏食或者是營養不均衡也有可能導致兒童手指甲有豎紋出現。

指甲蓋上有白點 原因：很多人以為指甲蓋上出現白點是缺鈣，其實有可能是指甲出現真菌感染，或者因為外力傷害留下了「印記」。 改善方法：如果感覺疼痛，需要到醫院諮詢醫生。如果沒有感覺到疼痛，那麼一般這樣的白點會隨著時間慢慢消失，具體時間要看個人體質。

有斑點：可能是真菌感染 如果指甲上有斑點，說明可能患有腳癬、牛皮癬等真菌感染的皮膚病，應及時去皮膚科就診。兒童的指甲上長白色斑點比較常見，可能是因為缺鋅或肚子里有蟲子。 容易斷裂：或因肝血不足 如果指甲十分柔軟、脆薄、易斷，指甲容易和甲床分離，很可能是肝血不足，需要適量補充鈣、蛋白質、膠原蛋白等，可多吃肉皮、蹄筋、豬手等。 此外，指甲周圍如果頻繁出現毛刺，多為虛證。指甲變干、變脆，容易開裂或折斷、指甲甲床畸形等，還可能是甲狀腺疾病等常見疾病所致。

凹陷：當心牛皮癬 塔瑪拉·里奧博士說，指甲出現凹陷或起皺的情況，要當心牛皮癬或炎性關節炎。有研究發現，有10%的牛皮癬患者，最初癥狀就是指甲出現開裂或甲床凹陷。 甲床發紅：警惕心臟病 如果指甲甲床發紅，要當心可能患有心臟病。如果呈現灰白色或白色的話，則說明血液中紅細胞偏少，很可能是因貧血導致的。 需要提醒的是，上述指甲變化只是表明身體出現了某些健康問題的徵兆之一，病情的最終確診，還需要經過更詳細的檢查和診治。 想讓指甲健康，應該吃什麼? 鱷梨 鱷梨富含生物素，可以幫助脆弱指甲的增厚，並且加快指甲的生長速度。所以平時多吃鱷梨，是很有必要的。

馬尾草 馬尾草具有抗氧化作用，從其中提取的二氧化硅是維持身體組織的重要元素，有幫助修復皮脂膜等功效。馬尾草所含的元素，可以通過服食或者飲茶攝取，有利於指甲健康。 堅果 堅果可以提供鈣和擁有強韌、有光澤的指甲所需的其他礦物質。堅果的食用方法不限。

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健康常識 這三個壞習慣竟比吸煙還要害人

我們的健康和我們的生活方式有著很大的關係，有些壞習慣會危害我們的健康，而有些好習慣則有利於我們的健康，那麼有關於健康的常識有哪些呢?危害健康的習慣是什麼呢?有利於健康的習慣又有哪些呢?一起來看看吧!

這三個壞習慣竟比吸煙還要害人

1、常吃肉

經常吃肉的人一定要注意了，這對於我們的健康是不利的，高脂肪高蛋白的飲食會導致我們的身體患上某些疾病，影響我們的壽命，比吸煙還要害人。

2、長時間看電視

或許會有很多人不相信「為什麼看電視和吸煙一樣對身體不好呢?」當然了，電視本身沒有問題，有問題的是長時間看電視。

澳大利亞昆士蘭大學的某個調查顯示，吸一支煙會減少約11分鐘的壽命。而即使是不吸煙的人，過了25歲，每看一小時電視壽命會縮短越21.8分鐘。這是因為長時間保持坐姿也是患癌症和心臟疾病的原因。

3、常喝碳酸飲料

根據美國的某個健康調查可以知道，一天喝約一杯(237ml)碳酸飲料會使免疫細胞老化約2年。要是每天喝兩杯半(592ml)，端粒(染色體末端的重複序列)會老化約5年，這與吸煙是相同的效果。

這些壞習慣危害我們的健康

飲水過少

長時間的飲食過少，會導致會我們的身體水分不足，這會加速我們的衰老，影響我們的身體健康。

水果當主食

如果將水果作為主食，而不攝入其他食物，將會導致人體營養失衡，引起其他疾病。

不吃早餐

早餐對我們的身體非常重要，是一天動力的源泉，所以我們必須認真對待，營養搭配好。如果長時間不吃早餐會嚴重損傷胃功能，引起腸胃疾病。

晚飯太油膩

晚飯吃得太有利不僅會導致肥胖，還會引起其他方面的疾病，所以生活當中一定要警惕這一點哦!

吃飯太快

吃飯過快，食物沒有充分的咀嚼，會使迷走神經過度興奮，時間一長，容易導致食慾亢進。並且加重腸胃負擔，導致身體肥胖。所以，平時吃飯最好細嚼慢咽，吃飯給自己多留一些時間，避免囫圇吞棗影響健康。

飯後吸煙

飯後吸一支煙，相當於平時吸十隻煙，危害是平時的十倍。是因為飯後，腸胃蠕動加強，血液循環也相應加快，這時候吸煙是的有害物質，進入人體也就越多和越快，對人的傷害也就越大。故盡量避免飯後吸煙，當然能戒煙最好。

有利於健康的好習慣

1.早睡早起

沒有事情重要到你要熬夜去做。不要拿拖延症為借口。(早睡是說11點前睡，7點起)

2.午休

中午不睡，下午崩潰。想要下午有個好精神去高效率學習或工作的話，中午12:30到13:00 休息30分鐘。閉幕目養神也可以。堅持。

3.運動

不要太宅。不要整天上網聊天看視頻玩遊戲。做一個運動plan，每天有氧運動40分鐘。怕膩就換著來做。跑步，散步，游泳，騎車，爬山，跳繩。(其實晚飯後聽著歌走在操場散步真心很舒服。周末就跟朋友出去爬山，騎車什麼的，也是極好的)

4、多喝水

水不僅能拯救人們的生命，還是長壽的第一要素。相關數據表明，很多疾病是由於攝入水不足引起的。養成勤飲水的好習慣，並適量攝取果汁、各種湯品，增加水分的攝入。

5.每天睡覺前一次小收拾

每周一次大收拾搞衛生。相信我，收拾後看到整齊的家或房間是非常舒服的。不想說了，都是一些爛大街的調調，在這裡強調下，要形成一個習慣，首先要有明確的動機，並且能夠堅定的執行。任何習慣都不是隨便就能培養的，都是需要長期的不斷付出努力才能化為自己生活的一部分的。

6、樂觀

樂觀的人更易產生長壽的信念。調查中發現，所有老人之前都對自己活過百歲充滿信心。這種信念使他們在面對生活困境時，仍然保持良好的健康習慣和充滿鬥志的心態。

7、愛家人

研究表明，熱愛家人的人心理健康指標非常平均，更有可能達到活過百歲的目標。這是因為，熱愛家人能讓你產生對自己健康的責任感，同時，多點時間與家人在一起，工作時間少些，能消除消極想法和緊張情緒。

8、拒絕服用成癮性食物和藥物

烈酒、香煙、安眠藥等都會讓你遠離長壽。吸煙會讓壽命減半，而烈性白酒會讓記性越來越差。依賴安眠藥則會讓你失去自己入睡的能力。在你能看到的任何地方貼上便利貼，提醒自己戒掉壞習慣，按醫囑服藥，多去戶外，能有效幫你解除成癮。

結語：生活當中危害我們健康的壞習慣有很多，為了我們的健康著想，要儘快改掉這些壞習慣，那麼有哪些好習慣值得我們培養的呢?大家看了上述小編的相關介紹都清楚了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!

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