男人要想補腎壯陽，五種堅果助男人強腎健脾，夜夜生龍活虎！

男人吃堅果有什麼好處。堅果是一種美味且營養很豐富的食材，幾乎所有的堅果都對我們身體保健有很不錯的效果，而對於男性來說，男人想要壯陽，吃堅果就一定能達到養腎護腎的作用，

1.榛子——補脾養血

榛子為樺木科植物榛的種仁，味甘、平、無毒。具有調中、開胃、明目的功效。所以榛子是補益脾胃、滋養氣血的珍品，可用於體倦乏力，飲食減少，眼目昏花等症，治療小兒疳積，蟲積也有較好的效果。

2.核桃——補氣養血

3、栗子——強腎健脾

栗子健脾補腎、暖胃，並含維生素B群及鈣、鉀、鐵等微量元素，能補氣血、消疲勞，當中的不飽和脂肪酸也有助降膽固醇。

4、腰果——增強體力

腰果補脾益腎、開胃，含維生素A、B群及鈣、鉀、鐵等微量元素，能抗衰老、增體力，可潤澤、修護皮膚。

5、

腰果、南瓜子、杏仁、核桃、榛子都是男人必吃的堅果，腰果有補腎的功能，南瓜子對前列腺炎有預防和治療

禁忌：食用堅果容易上火，大家要注意適量食用;另外堅果內含有很多脂肪，多吃人體會儲存高熱量發胖，肥胖人士也要注意。

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