早上喝蜂蜜水真能通便嗎？教你正確時間喝蜂蜜水，整晚清理腸道

說起蜂蜜大家都知道是個好東西，能夠幫助我們調養身體，也是個很好的食療食物，並且蜂蜜非常容易吸收，喝蜂蜜水有著抗菌消炎、促進組織細胞再生，促進消化，改善睡眠，提高免疫力等多方面作用。不過，喝蜂蜜水也有禁忌，喝不對小心惹病傷身。

好多人都問早上喝蜂蜜水有什麼好處，其實蜂蜜作為一種食療食品，必定是有它一定的好處的，但這也要看該怎麼來喝。

其實一般來說，清晨空腹來喝一杯蜂蜜水是不利於健康的，蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

所以，在清晨飲用完白開水後，體內相對潔凈了，再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效。

所以說蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌。晚上睡前蜂蜜水，蜂蜜的熱量不是很高，想要更好的達到減肥的目的，我們需要的是減少熱量攝入，尤其是那些油膩食物。而在晚上適量得喝些蜂蜜水，其實反而可以幫助腸胃消化，達到通便減肥的功效哦。

但是一定要記得喝完蜂蜜水要漱口哦，讓你身體越來越健康。

蜂蜜潤腸通便的功效盡人皆知，之所以有這樣的作用是因為蜂蜜能調節胃酸分泌，增加腸蠕動，縮短排便時間。習慣性便秘的人可以早晚用溫開水沖服蜂蜜30克，連服2~3天，大便就通暢了。

蜂蜜水對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。 特別是對經常熬夜，喝酒，抽煙等現代惡習面前，蜂蜜水能很好的保護我們的肝臟。特別是慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能

蜂蜜水可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。蜂蜜水除了對肝臟，心血管有明顯的調理作用外，還同時可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結核和氣管炎。 虛弱多咳的人可常喝蜂蜜水。蜂蜜可用於輔助治療鼻炎，鼻竇炎，支氣管炎，咽炎和氣喘。

喝蜂蜜水之後胃酸分泌就會回歸正常，能夠有效的增加腸胃蠕動，有效的治療消化不良的癥狀。特別是吃了一段美味大餐之後，很容易出現積食的情況，喝一些蜂蜜水可以有效縮短排便的時間。如果是患有便秘等消化疾病的患者，日常多喝一些蜂蜜水，還能夠有效的恢復身體健康。

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