影響孩子健康的十種零食排行榜，你的孩子肯定也在吃

說到零食，那是孩子們的最愛，但是，有很多的零食，都是對孩子的健康很不利的，下面，就讓我們一起看看，影響孩子健康的十種零食排行榜，家長們別讓自己的孩子吃了。

No.1 薯條、薯片

薯片、薯條熱量非常高，而且這類食物中含可疑致癌物——丙烯醯胺。除了丙烯醯胺，薯片中還含有多種食品添加劑、反式脂肪酸和鹽。

No.2 汽水

汽水、可樂等碳酸飲料，幾乎沒有任何營養，而且熱量高，含有多種添加劑，遠遠不如白開水。可樂不僅會阻礙鈣的吸收，其含糖量也非常高。經常飲用不僅容易肥胖，還會增加糖尿病的風險。

No.3 烤腸

烤腸這類加工肉製品中，含肉量可能很少，且含有亞硝酸鹽、防腐劑等多種食物添加劑。烤腸的含鹽量也不容小覷，其烤制過中還可能產生致癌物。

No.4 蛋黃派

可能很多人看到蛋黃派會感覺很意外。事實上，蛋黃派是光有口感沒有營養的典型。蛋黃派加入了多種添加劑，美味可口，但是營養極低。

No.5 炸雞

油炸食物時的油溫高達200℃左右，在這個高溫下，很多澱粉、脂肪類的食物都會發生一些化學反應，產生對人體有害的物質。油炸過的食物，表面包裹著大量油脂，而油脂消化起來非常困難，可能還會誘發或加重某些疾病。

No.6 果凍

果凍不僅沒有營養，甚至還會阻礙營養素的吸收。市場上銷售的果凍其主要成分是卡位膠，並不能被人體所吸收。果凍基本上並不含有果汁，其甜味和香味都來自於糖和人工香精。

No.7 果脯、蜜餞、話梅

蜜餞類的食品，經過熬制加工，鮮水果所含的維生素C幾乎完全被破壞了，除了含量有大量的熱量，幾乎沒有任何營養。有些果脯中還含有防腐劑，過多食用影響身體健康。話梅中含鹽量較高，如果攝入量過多會誘發高血壓。

No.8 雪糕和冰淇淋

冰淇淋的主要原料是糖、牛奶、雞蛋、奶油或氫化植物油，並加入適量的添加劑加工而成。當然糖和脂肪的含量越多，冰淇淋也就越美味，這樣就會攝入過高的能量。同時，由於冰淇淋添加了氫化植物油，還會給人體增加不健康的反式脂肪。

No.9 罐頭類食品

水果、肉類罐頭中的維生素都遭到大量破壞。許多水果罐頭中為了增加口感，添加了大量的糖。這些糖分被人吸收後，因為能量較高，能在短時間內導致血糖升高，加重胰腺的負擔。

No.10 果膠糖

果膠糖不僅沒有營養，而且含糖量非常高，加工過程中添加了多種食品添加劑，孩子吃後不易消化，影響食慾。此外，孩子吃果膠糖，還有被卡到、窒息的危險。

以上就是小編分享給大家的，影響孩子健康的十種零食排行榜，根據上面的提示，各位家長一定要記住哦，這些零食不適合給寶寶吃，如果你的孩子愛吃，一定要盡量控制哦。

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