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你要的就是蛋白質

前兩篇文章,小編已經充分地說明了免疫力的重要性。而免疫力的高低,與蛋白質直接掛鉤。

構成免疫力的基礎營養素,就是蛋白質。免疫細胞,免疫器官,免疫分子都是蛋白質構成的。所有的酶,抗體,激素也都是蛋白質。

上班族由於工作壓力大、生活不規律等原因,普遍都有免疫力下降的情況,此時補充足量的優質蛋白質,比如吃些牛肉、魚肉等,能幫助提高免疫力。免疫力下降的一個原因是身體的免疫系統在高壓的環境下會受到很大的破壞,此時就需要大量的蛋白質來修復,而其他部位同樣也需要大量的蛋白質。

這時補充足量的優質蛋白質會加速身體的修復,從而提高身體的抵抗力。而乳製品中的蛋白質對於人體而言是非常容易吸收的,是日常生活中蛋白質的優質來源。

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