趁著夏季，多吃這4種水果，有潤肺止咳、生津祛痰的功效，不然又等一年

夏天到了，日常生活中，我們除了要注意不要過油過葷的進食，還可以多吃一些水果來預防我們身體上的一些疾病，今天我們就和大家一起聊一聊，夏天可以多吃一些的4種水果！不然，又要等一年，雖然有些大棚里會有，但是應季的水果一直都比溫室的好！

1、杏子

杏子吃起來酸中帶點甜，還透著淡淡的香氣，其中所含的營養素也可多了，主要以維生素c、蛋白質、胡蘿蔔素的含量頗為顯著，其中維生素c是一種氧化性較強的物質，能促進人體對鐵元素的汲取，對於補虛防貧血都發揮較好的作用。

同時，杏子中還含有豐富的鉀等微量元素，這除了為身體進行養料供給之外，還可調節體液平衡。

另外，杏子本身就具有較好的潤肺、止咳、生津的作用，所以對於一些大腸燥熱、內火大的人來說，吃點杏子是改善病症食療佳選。

2、荔枝

荔枝這種水果，夏季吃正當時。中醫認為，荔枝性溫、味甘，並歸肝、脾經，所以健脾養胃、滋陰養肝的效果尤為不錯。

其中所含的糖分也很豐富，可被人體充分的汲取，快速補充能量，所以補虛的效果很顯著。

3、桃子

粉嘟嘟的大桃子，光看著就能讓你食慾大開，吃一個桃子下去就能產生很強的飽腹感，所以對於一些想要瘦身減肥的人來說，選擇吃點桃子便是極好的選擇。

另外，在桃子中所含的礦物質、果酸、纖維素的含量也是相當高的，對於增強體質也極為關鍵，所以在夏季要記得吃點桃子來養生!

4、青蘋果

夏季伊始，是青蘋果上市的季節，相對於紅蘋果來說，青蘋果的口味更酸爽，但是所含的營養素可是很強的。

其中，在夏季這個燥熱的天氣中，人體很容易出現便秘、上火等不良癥狀，那麼在青蘋果中蘊含了有機酸、膳食纖維，這些成分可有效促進腸胃道中「垃圾」的分解、排出，對於調節便秘是格外奏效的。

日常生活中，勤鍛煉身體，注意飲食也很重要，對於大家來說，健康和友誼一樣，只有失去了才知道它的珍貴。所以各位還是要保持一個良好的心情，良好的睡眠也很重要！

天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比葯好。

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