有氧訓練！堅持運動的人來打卡吧！
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今天是有氧訓練日：動感單車
動感單車45分鐘騎行，可以找點自己喜歡的電視劇或者音樂，邊看邊踩！
注意事項：
1、換運動衣褲。以防日常非運動服裝對運動造成的不便。
2、運動前熱身，前面可以先慢踩一會兒，帶身體發熱再進入訓練。
如果沒有動感單車的朋友，可以選擇跑步，游泳，跳繩等。
時間跟場地湊不上，也可以來一節hiit訓練，如下圖中所示，關注我們hi運動健身微信號（hiydjs），回復「hiit」就可以獲得大量hiit訓練計劃。
另外：徵集文稿，健身相關的經驗心得，訓練成果，身材對比等，有小獎品獎勵！
如果是健身達人的專業文章，可以給按稿子計算報酬，可以詳談！
老規矩，做完今日訓練/休息的，來打個卡吧！【下方留言即可】，有什麼問題，也可以在下方留言。
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